Психологическая помощь

Психологическая помощь

Запишитесь на индивидуальную или семейную консультацию к психологу в Москве.

Библиотека

Читайте статьи, книги по популярной и научной психологии, пройдите тесты.

Блоги психологов

О человеческой душе и отношениях читайте в психологических блогах.

Психологический форум

Получите бесплатную консультацию специалиста на психологическом форуме.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Гожий Игорь, врач-психотерапевт, трансактный аналитик
Основной моей специализацией является трансактный анализ, позволяющий клиенту совместно с трансактным аналитиком: разобраться в особенностях своей личности; исследовать, как происходит взаимодействие с другими людьми, как отношения становятся проблемными; понять, почему жизнь складывается определенным образом; увидеть те собственные внутренние программы, которые управляют эмоциями, мышлением, поведением и пр.
Индивидуальный очный прием я веду в Москве. Подробнее >>>
 
Ответить в данную темуНачать новую тему

Упражнения для начала работы над собой

МасяЧаева
сообщение 28.5.2013, 2:25
Сообщение #1


Группа: пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 28.5.2013




Игорь, здравствуйте!
Меня зовут Маша, мне 30 лет.
Меня беспокоят несколько моих стериотипов поведения:
1. Неуверенность. Я нуждаюсь в постоянных заверениях в любви от любимого человека, требую внимания, чутко реагирую на малейшие изменения его настроения, раздувая из мухи слона в своей голове, извожусь ревностью по малейшему поводу.
2. Пессимизм. У меня он выражается, главным образом, в отсутствии интереса к жизни. То есть я люблю жизнь, конечно, но меня мало что увлекает. В детстве мои ожидания и надежды часто неоправдывались. Вспоминая себя в детстве, порой возвращается ощущение тяжёлой безысходности.
3. Сильная эмоциональная зависимость от близких. Дело в том, что я могу чувствовать себя счастливой только рядом с любимым человеком. А когда его рядом нет, то мне бывает даже трудно себя занять чем-то. Как будто не вижу смысла в какой-то деятельности без него. И не могу получать радость от занятий чем-то приятным (хобби, встречи с друзьями и так далее) - просто не хочется. Думаю, это от прививка от мамы. Свой вакуум в жизни она заполняла детьми (мной и старшим братом), и между нами сложлась очень сильная эмоциональная связь. К слову, она до сих пор ревностно относится к любым увлечениям брата (он живёт с мамой до сих пор, я уехала в другой город около 10 лет назад, но мы видимся, раньше - каждые выходные, сейчас - примерно раз в месяц).
Я осознаю в себе эти черты и очень хочу работать над ними. Но мне сложно начать, так как не на что опереться - нет опыта "чувствования себя иначе". Мой любимый человек, напротив, очень позитивен: практически всегда находится в хорошем настроении, самодостаточен. Пытаюсь учиться, глядя на него, но не могу относиться к нему объективно, если Вы понимаете о чём я.
Буду Вам очень благодарна, если Вы зададите мне вектор - с чего начать. Может, существуют упражнения, выполняя которые, можно приобрети первичный опыт позитивного мышления, понять, как это - быть уверенной в себе, суметь почувствовать себя самодостаточной? Если посоветуете какие-то книги, статьи и проч., тоже буду Вам очень признательна!
Спасибо!
Перейти в начало страницы
 
+Ответить в данную тему
Игорь Гожий
сообщение 30.5.2013, 14:44
Сообщение #2


Группа: психологи
Сообщений: 233
Регистрация: 25.11.2012
Из: Москва




Вы разбили описание на отдельные пункты, но на самом деле, мне кажется, что пункт 2 и 1 вытекают из третьего. Ваша «неуверенность» не является неуверенностью в том смысле, который вкладывают в это слово на различных тренингах по уверенному поведению или в книжках по уверенности. Вы описываете тревогу в близких отношениях, тревогу, что отношения не достаточно надежны. Вы не уверены не в себе, а в отношениях. Или не уверены в том, что Вы можете быть в отношениях самой собой, а близкий Вам человек останется с Вами как бы Вы не были неудобны, неидеальны для него. И пессимизм Ваш не является пессимизмом в привычном значении этого слова, а скорее отражает потребность в другом человеке.
Видимо, Вы привыкли находиться в симбиотических отношениях с близким человеком (прежде всего, с мамой), когда другой человек как бы дополняет Вас. Но отношения тревожны, так как для Вас характерен тревожно-цепляющийся паттерн привязанности (я описывал его в своем блоге во втором тексте). Скорее всего, Вы расщепляете себя на «хорошую» и «плохую». «Хорошую» - подходящую для человека, с которым Вы сейчас. В глубине души Вы, возможно, уверены, что если будете «плохой», от Вас могут отказаться. Нет ощущения ценности самой себя, близкие ценят «хорошую» сторону Вас, а не Вас, какая Вы есть. Изменения, которых Вы хотите достичь, на мой взгляд, возможны только в процессе длительной психотерапии. Статьи или книги здесь не могут помочь, так как проблемы более глубокие. Статьи дадут только информацию, а Вам нужен эмоциональный процесс, который возможен именно в психотерапии. Могу помочь как психотерапевт, а не как источник дополнительной информации.
Перейти в начало страницы
 
+Ответить в данную тему
МасяЧаева
сообщение 31.5.2013, 1:03
Сообщение #3


Группа: пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 28.5.2013




Спасибо за ответ!
Прочла Вашу статью про паттерны. Обнаружила интересную вещь - у моего любимого человека по всем симптомам и предпосылкам тревожно-дистанцирующийся паттерн привязанности. Так что получается тяжёлый случай smile.gif
Я живу в Санкт-Петербурге и посещать Вас очно, увы, нет возможности. Эффективна ли в моем случае будет консультация по скайпу?
Перейти в начало страницы
 
+Ответить в данную тему
Игорь Гожий
сообщение 31.5.2013, 10:16
Сообщение #4


Группа: психологи
Сообщений: 233
Регистрация: 25.11.2012
Из: Москва




Можем работать по скайпу. Только речь идет не о консультировании, а о психотерапии. Психотерапия это формат 20 и больше сессий.
Перейти в начало страницы
 
+Ответить в данную тему
МасяЧаева
сообщение 31.5.2013, 17:46
Сообщение #5


Группа: пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 28.5.2013




Скажите, пожалуйста, каким образом проходит психотерапия по скайпу и как производится оплата?
Перейти в начало страницы
 
+Ответить в данную тему
Игорь Гожий
сообщение 1.6.2013, 20:44
Сообщение #6


Группа: психологи
Сообщений: 233
Регистрация: 25.11.2012
Из: Москва




Все как при обычной психотерапии, только общение происходит не в кабинете психотерапевта, а через скайп. Сессия длится 50 минут. Периодичность 2 раза в неделю или 1 раз. Стоимость сессии у меня сейчас 2000 рублей. Оплата производится на банковскую карту. Можете написать мне на почту, когда будете готовы к такой работе. igozhiy@mail.ru
Перейти в начало страницы
 
+Ответить в данную тему
МасяЧаева
сообщение 2.6.2013, 0:20
Сообщение #7


Группа: пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 28.5.2013




Спасибо!
Перейти в начало страницы
 
+Ответить в данную тему





© Психологическая помощь, Москва 2006 - 2019 г. | Политика конфиденциальности | Форум IP.Board,  IPS, Inc | Условия использования материалов сайта | Аренда кабинета психолога | Администрация