Психологическая помощь

Психологическая помощь

Запишитесь на индивидуальную или семейную консультацию к психологу в Москве.

Библиотека

Читайте статьи, книги по популярной и научной психологии, пройдите тесты.

Блоги психологов

О человеческой душе и отношениях читайте в психологических блогах.

Психологический форум

Получите бесплатную консультацию специалиста на психологическом форуме.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Елена Акулова, психолог, гештальт-терапевт
Сфера интересов: сложности в отношениях мужчины и женщины; детско-родительские конфликты, непонимания; зависимое поведение и др.
Провожу индивидульный прием, Skype-консультирование, консультации он-лайн. Подробнее >>>
 
Ответить в данную темуНачать новую тему

Не могу/не умею строить отношения

SibSky
сообщение 12.11.2017, 10:22
Сообщение #1


Группа: пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 12.11.2017




Здравствуйте.
Всю свою жизнь у меня были проблемы с построением отношений с противоположным полом. За всё время (мне 25) у меня, можно сказать, и не было нормальных отношений, а если и были, то инициатором их был не я (как бы то, возможно, смешно не звучало). Но ранее меня это особо не беспокоило, так как к отношениям в целом я относился нейтрально (есть девушка - хорошо, нет - ну и ладно, одному тоже сойдет)
В целом, прошлые отношения тоже проходили не особо гладко с моей стороны, так как я (возможно) в силу стеснения, не мог делать первые шаги. Для меня даже просто элементарно взять девушку за руку, либо тем более обнять первым - это сложно в силу того, что для меня это имеет больший смысл - более глубокий, более значимый, нежели просто физический контакт. Я могу это делать только в том случае, когда полностью, на 100% уверен, что девушка не против этого. Считаю наглым, например, после первого свидания обнять на прощание девушку, а когда это делать нужно - в силу недостатка опыта не знаю
В силу всего этого девушки, устав ждать от меня первых шагов, а возможно и просто не оценив несмелость, отношения со мной прекращали
Собственно, ближе к сути дела: в данный момент мне очень нравится коллега. В данном случае, я не знаю как перевести отношения за рамки исключительно рабочих, так как опять же, считаю наглым и не уместным в рамках рабочих отношений тупо подойти к ней и сказать - давай сходим в кино?. Да и вообще, опираясь на прошлый опыт, возможно, опустились руки, и, заранее зная исход, что-то внутри останавливает от завязывания новых отношений.
Прошу помощи и советов в следующем:
- как стать увереннее в себе, в плане отношений, ведь где-то глубоко внутри я понимаю, что ничего страшного в том, чтоб взять девушку за руку - нет
- как уместнее перевести рабочие отношения в другие рамки, под какими, возможно, предлогами
- как избавиться от, возможно, страха разочарования в новых отношениях
Перейти в начало страницы
 
+Ответить в данную тему
Елена
сообщение 13.11.2017, 16:29
Сообщение #2


Группа: психологи
Сообщений: 382
Регистрация: 11.5.2008
Из: г. Москва




Здравствуйте.
Чтобы стать увереннее в отношениях с людьми, с девушками, то требуется опыт общения. Уверенность это знания. А если знаний мало или по каким-то причинам (чувствам) сложно узнавать и познавать, то откуда взяться уверенности? Поэтому самое основное, на чем вам важно было бы акцентироваться так это почему вы боитесь делать первые шаги для более дружественного общения, какой опыт общения с девушками у вас сформировался и почему именно такой? Кто такие для вас девушки? Что вы к ним испытываете? Каким вы становитесь в отношениях?

Конечно, у каждого из нас есть своя дистанция с другим человеком и время ее сокращения у каждого своя. Одни легко могут дотрагиваться до другого и этот другой\другая не против, а есть люди, которым нужно лучше узнать собеседника, чтобы самому телесно прикоснуться или позволить дотронуться до себя. В этом ничего плохо нет, все мы разные и при знакомстве как раз и узнаем друг друга и сообщаем, как друг с другом можем и хотим обращаться, договариваемся об этом. Это приходит с опытом. Но нужно практиковаться знакомиться, общаться, приглашать девушек на прогулку. Так вы сможете лучше узнать человека и когда уже будут первые эмоциональные связи захотите девушку взять за руку и приобнять, позволите себе это. Вообще это достаточно уважительно по отношению друг к другу. Вначале знакомство и узнавание друг друга, а потом, если симпатия разгорается, появляется желание дотрагиваться друг до друга. Опять же, это зависит конкретно от каждого человека. У некоторых людей узнавание происходит быстро, а порой этот момент вообще проскакивается. Стоит волноваться, если момент -дотронуться не наступает. Это может быть из-за так и не наступающего желания, или других чувств, мешающих это осуществить - например смущение, стыд, страх отвержения, злобы или других чувств. Девушка не телепат и не может догадаться, что внутри у парня происходит. Она просто начинает отваливаться. И это закономерно. Если вам не дают того, что вы ожидаете, вы пойдете в другое место, к другим - там, может быть, повезет больше.

Чаще, девушки отваливаются, если парень не сообщает о том, что испытывает к девушке. Желания можно сообщать ( "ты мне нравишься, хочется с тобой видеться и общаться, находиться рядом или очень близко, приятно на тебя смотреть, разговаривать, смеяться, чувствовать твой запах, " и многое др.), но не обязательно переходить сразу к действиям. Так, партнер будет понимать куда двигается общение и не "помер ли собеседник".

Очень часто, сложно быть уверенным, если не до конца понимаешь какой я, как вижу этот мир и себя в нем, каких я хочу людей вокруг себя и какими вижу отношения с этими людьми. Нормы, правила и законы каждого человека про мир и себя формируются в процессе личностного развития, а развитие происходит благодаря практики опыту и набитых, порой, шишках. Поэтому от того как вы будите пробовать, даже если сложно, зависит формирования опыта в отношениях с девушками.

Если у вас есть симпатия к коллеге, вы уже и на работе можете это показывать, девушка обязательно это почувствует и может отвечать на ваши знаки внимания, а может и не отвечать по своим каким-то причинам. Приглашая в кино, вы всего лишь ей предложите увеличить время вашего общения и больше узнать друг друга. Больше это ничего не значит, пока. А дальше уже зависит от вас двоих. Может быть вам обоим покажется, что общения на работе достаточно. Не бойтесь пробовать. Это самое главное. Пробуйте делиться с девушками о том, что вам что - то в них нравится и вы симпатизируете ей или ее особенностям. Комплименты, а точнее видеть особенности другого и говорить, что они нравятся, вызывает в человеке интерес и желание общения. А потом можно просто сказать: "Сегодня хорошо пообщались может после работы продолжим и прогуляемся вместе до метро?" или в парке прогуляемся, а если у тебя есть время, я был бы рад в кино сходить!" Предлог для общения может быть любой, главное сами себя не перегружайте, что каждый другому чего-то должен. Это просто общение без обязательств. Просто проведение времени совместно!

От разочарования никто не застрахован, но чтобы меньше разочаровываться, меньше фантазируйте про девушку, а больше узнавайте, какая она, ее особенности и взгляды на мир, людей. Когда много от человека ожиданий, не зная его, тогда и чаще разочарования происходят. Как мы можем чего- то ожидать, если еще не знакомы? Подумайте об этом.


--------------------
Индивидульный прием: г. Москва, метро Тургеневская (Чистые пруды, Сретенский б-р), а также Skype-консультирование для жителей Москвы и других городов.
Тел: +7(926) 553-5439


Читайте мой блог >>>
Моя персональная страница на сайте >>>
Перейти в начало страницы
 
+Ответить в данную тему
SibSky
сообщение 14.11.2017, 15:12
Сообщение #3


Группа: пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 12.11.2017




Цитата(Елена @ 13.11.2017, 16:29) *
почему вы боитесь делать первые шаги для более дружественного общения

ну я бы сказал здесь дело не совсем в именно страхе. А точней не в страхе именно первых шагов, а в страхе доставить дискомфорт такими действиями. Перед тем, как сделать какой-то шаг/действие, я 10 раз подумаю, а как к этому отнесётся она, и пока я на 100% не буду уверен в том, что со стороны девушки возражений не последует, в том, что дискомфорта я не доставлю - вот только в том случае это и будет. А уверенности в этом нету... Нуууу, можно сказать, никогда
и так было всегда, с самого, так сказать, детства, с самых первых отношений.

Вот на выходе и получается какой-то замкнутый круг: неуверенность в силу отсутствия опыта, а отсутствие опыта в свою очередь - в силу неуверенности smile.gif и как этот самый круг разорвать - не ясно не понятно, в чем вся и сложность
Перейти в начало страницы
 
+Ответить в данную тему
Елена
сообщение 16.11.2017, 13:47
Сообщение #4


Группа: психологи
Сообщений: 382
Регистрация: 11.5.2008
Из: г. Москва




Перед тем как сделать какое-то действие, девушку можно спросить - против она или нет. Спрашиваете ли вы об этом? Например: "Не против ли ты, если я поухаживаю за тобой, ближе сяду, приглашу на прогулку, попить чай, и тд. Тем самым вы поймете, как девушка к этому относится. Если она не хочет, то скажет - против, не хочу. Или не против, давай.
В этот момент у вас могут быть разные чувства, в том числе много волнения, эмоционального возбуждения. Иногда это состояние мешает разговаривать, так как может и голос дрожать и коленки. Возникает напряжение, тревога и сложно выстраивать диалог. Но если не практиковаться, не исследовать в результате практики свое состояние, то ничего меняться не будет. Это можно назвать законом жизни. Если мы хотим изменений, часто, нужно хорошо потрудиться, собрать все свои ошибки, провезти анализ и сформировать, например, новый способ общения. Понять, какие чувства относятся к фантазиям (проверять, эти переживания обоснованы, или мне сейчас кажется, что девушка на меня раздражена и не хочет со мной чего - то. Это можно проверить в беседе, задавая вопросы), а какие чувства реальны и связаны с мнением девушки и ее поведением.

Цитата
Вот на выходе и получается какой-то замкнутый круг: неуверенность в силу отсутствия опыта, а отсутствие опыта в свою очередь - в силу неуверенности, и как этот самый круг разорвать - не ясно не понятно, в чем вся и сложность

Конечно сложно самому, у вас вся жизнь формировалась определенным сценарием, результат которого "замкнутый круг" в отношениях. Рекомендую вам пройти терапию, инвестировать в себя время и деньги. Специалист поможет вам исследовать свои чувства, научит как на них опираться, чтобы в момент
Цитата
в страхе доставить дискомфорт такими действиями
у вас были для начала шаблоны, которые будут помогать вам продвигаться в процессе общения с девушкой. Когда вы уже почувствуете, что у вас получается, постепенно появится большая маневренность\пластичность в общении и ваших действиях с девушками.

Сообщение отредактировал Елена - 16.11.2017, 13:48


--------------------
Индивидульный прием: г. Москва, метро Тургеневская (Чистые пруды, Сретенский б-р), а также Skype-консультирование для жителей Москвы и других городов.
Тел: +7(926) 553-5439


Читайте мой блог >>>
Моя персональная страница на сайте >>>
Перейти в начало страницы
 
+Ответить в данную тему





© Психологическая помощь, Москва 2006 - 2019 г. | Политика конфиденциальности | Форум IP.Board,  IPS, Inc | Условия использования материалов сайта | Администрация