Сильная тошнота при волнении

[Участник]

Здравствуйте! Извините если много текста, но решил описать все наиболее подробно. Я учусь в университете и с недавнего времени стало просто невозможно ходить на пары, дело в том, что возникает жуткая тошнота, которую практически невозможно сдерживать, начинается головокружение, сердце колотится, в общем состояние жуткое. Проблема эта стала нарастать после того, как один раз на парах мне стало плохо (видимо было что-то вроде пищевого отравления), но несмотря на тошноту я все же не ушел с занятий и дотерпел до конца пары. С тех пор у меня стало появляться волнение когда я шел в университет, как будто я заранее боялся что меня будет тошнить. И действительно в скором времени меня начинало тошнить как только я приходил на учебу, несколько раз приходилось уходить с лекций и как только я уходил, тошнота сразу прекращалась. Я понимаю, что тошнота эта возникает в результате волнения (еще в детстве я замечал за собой, что когда я волнуюсь то меня начинает слегка подташнивать, в школе такое бывало, но очень редко и не в такой сильной степени, тошнота была легко сдерживаемой и не особо меня волновала), плюс сейчас к этому примешивается страх, что меня вырвет прямо на паре (кажется это называется вомитофобия, когда боишься что тебя стошнит у всех на виду?), в результате каждое посещение университета для меня огромный стресс, приходится ходить только на самые важные занятия, пропуская массу лекций, что конечно сказывается на успеваемости… Учебой моя проблема не ограничивается, в междугородних автобусах, в кинотеатрах и прочих местах где проблематично выйти, у меня возникают те же симптомы, что очень ухудшает качество моей жизни…Пришлось бросить занятия спортом, лишиться многих развлечений и занятий, которые раньше давались с легкостью… Эта проблема как будто стала просачиваться во все области моей жизни. Мне кажется что тут могут быть 2 решения: 1). Перестать волноваться в целом (т.к. у меня выработался рефлекс волнение- - > тошнота - - >сильная тошнота и сильное волнение), но для меня это практически невозможно, во многих ситуациях волнение возникает само собой (едва ли я смогу научиться вообще не волноваться в действительно сложных ситуациях) и как только появляется ощущение тошноты, волнение становится сильнее и естественно и тошнота тоже…2). Как-то избавится от этого рвотного рефлекса возникающего при волнении, но каким образом? (при помощи медикаментов или как то иначе?). Очень прощу помощи в разрешении данной проблемы!