Нытье, жалость к себе, Self distructor, Принцип чем хуже тем лучше

[Участник]

Уважаемая Оксана, Мне 35 лет я реальный нытик всеми силами пытаюсь избавиться от этой пагубной привычки но никак не идет реально, О Себе замкнутый, перечитал много литературы на эту тему и никак ответ не получил на свой вопрос как избавиться от банального нытья и что и какие упражнения нужно делать чтобы оно ушло. Допустим если я обливаться начинаю холодной водой по утрам в одно и тоже время, выдерживаю дня 2 не больше потом изо всех сил себя заставляешь и все равно катишься назад не хочу итд итому подобное, по поводу личной жизни и работы тоже самое чем тяжелее работа тем лучше чтобы пробовать другую работу переступить через себя бесполезно хочется а все время идет откат назад
Может вы подскажите как пилить эту свинцовую чушку под названием жалость? Или все таки проявить выдержку и постараться не жаловаться 21 день, Ps тут не жалуюсь а прошу совета!!!