Тревожное состояние

[Участник]

Здравствуйте, мня зовут Елена, мне 25 лет. Однажды случился ночью приступ страха и тревоги, вроде бы все прошло, но через день меня вечером меня снова охватил страх. Я думала, что все пройдет, но со временем это началось каждый день, я уже начала боялась самого страха, что он снова вернется. Постоянно муссировала в голове, тем самым вызывая страх. Я не понимала из-за чего страх появился, но вспомнила, что однажды, где-то за 3 месяца перед первым приступом тревоги я попробовала покурить травку, и очень сильно испугалась, был приступ паники, было очень страшно. Я никогда так не боялась. Я сама по себе очень мнительная. Думаю это все вместе и повлияло. Продолжалось эти состояния тревожные несколько месяцев. Вроде прошло, но через 3 года опять страх возвратился. Сначала он был несильный. Но я опять стала накручивать себе, вспоминать прошлые состояния страха. И теперь этот приступ страха и тревоги длится около 3 недель может продолжатся на протяжении всего дня. Я понимаю, что я сама накручиваю, пытаюсь отогнать мысли, но не получается, страх как будто овладевает мной, я не на чем не могу сосредоточится, прокручиваю эти мысли, что он будет постоянно, что я так с ума сойду. Мне очень страшно. В этот момент даже жить не хочется. Посоветуйте, что делать?

[Ялоня]

Здравствуйте, Елена!

Ваши отношения со страхом представляются очень личными и интенсивными. Вы пишете, что Вы – очень «мнительная», и вместо «меня» у Вас выходит – «мня», Вы пишете, что «все вроде бы прошло», но потом Вас снова «охватывает страх», причем, если можно так сказать, с удвоенной силой – у Вас «меня» повторяется дважды. Все это можно счесть простыми описками, но они крайне важны для понимания этих отношений со страхом, потому что сообщают нам нечто, что неизвестно нам самим, казалось бы, хозяевам своей собственной речи. Очень важно понять, откуда проистекает эта «мнительность», почему страх возвратился вновь спустя три года, каковы мысли, фантазии, возникающие у Вас в связи с тем, что вызывает у Вас страх и так далее По возможности, обратитесь к специалисту (психотерапевту, психоаналитику) – страх не уйдет немедленно, но может значительно снизиться, чтобы можно было проработать его уже более основательно в спокойной обстановке и исключить риск его дальнейшего появления.

С уважением, Ольга.