Наталия Тонких, психолог-консультант, психотерапевт

[Маленький зверь]

Здравствуйте. Я часто замечаю за собой то, что, наверное, можно назвать эмоциональным похмельем. Я постоянно испытываю чувство стыда после того, как излила душу. В какой-то момент у меня напиваются переживания, с которыми мне трудно справляться. Я начинаю думать над тем, почему меня никто не любит, а зачем вообще все то, что я делаю, начинаю пережевывание текущие и старые обиды, по тридцатому разу пытаюсь разобраться в причинах моего поведения, копаюсь в своем детстве. Мне становится все это трудно переживать. Я обращаюсь за помощью. Иногда к обычным людям, иногда за консультацией на разные психологические форумы. Я изливаю душу, выливают эмоции, успокаиваюсь, а потом наступает своеобразное похмелье. Я прихожу в себя и думаю: что это было. Это не мое. А что, если про это узнают родственники и знакомые? Вдруг они узнают, что я на них жаловалась. Мне совсем не хочется, чтобы окрующие люди ассоциировали меня с тем, что я тогда наговорила. Если это интернет, я несусь стирать все сообщения, если это возможно. Иногда я стираю сообщения ещё до того, как на них ответили. Потому что я успокаиваюсь быстрее, чем получаю отклик, и мне становится стыдно. Стыд сопровождается потливость. Руки и ноги становятся плотными и холодными. Иногда подобное же чувство возникает, когда в нейтральной беседе затронули тему, которая меня зацепила. И я всю себя выливают наружу.
Попытка просто писать в дневник, где никто не видит, не помогает. Мне нужен именно собеседник.
По моим наблюдениям, это представляет собой цикл. Я переполняют переживаниями, изливаю душу, опустошаюсь эмоционально, успокаиваюсь, затем переживания снова накапливаются, я снова изливаю душу, опустошаюсь и так далее.
Чувство стыда постоянно тяготит меня. Если спустя какое-то время, я снова вспоминаю то, что было, ощущение стыда возвращается ко мне вместе с потливостью рук и ног.

Сообщение отредактировал Маленький зверь - 27.11.2018, 2:33

[tonkikh]

Здравствуйте .
Я согласна с вами, что всем нужен собеседник и обратная связь на сообщения и переживания.
Но вы, действительно, ищите эту обратную связь таким образом словно и хотите её получить и нет. Ведь форум создаёт довольно большую дистанцию между людьми, и вы всегда можете не прочесть, удалить или не обратить внимание на ответ.
Вместе с тем, вы очень хотите этой обратной связи, настоящего человеческого контакта, личного общения.
Чтобы вас поняли, выслушали, и поддержали.
И, одновременно, стыдитесь этого желания, боитесь его. Боитесь открыть свою «не милую» сторону «зверя», которая есть у каждого.
Вам кажется, что вас осудят за это, обвинят, не захотят общаться.
И эти постоянные страдания и колебания мешают близкому контакту, отношениям, пониманию между людьми, которое невозможнь достичь, если показывать только свою «милую» сторону.