"Борюсь" с комплексами скрываясь дома, 3 года

[DmitryPanasenko]

Здравствуйте.
Надеюсь, Вы подскажите, как мне найти выход из своего тупика, т.к. я не могу обратиться к психологу очным способом, определенно знаю, что я не смогу с глазу на глаз поделиться с человеком своими проблемами ... Но все очень серьезно, сам это понимаю, потому и прошу помощи!
Начну по порядку. У меня серьезные проблемы с лицом, конглобатные угри. Болезнь, к сожалению, не поддается лечению уже на протяжении пяти лет, что только не пробовали. Состояние лица ужасное. Первые 2 года я держался, изредка срываясь – пропускал работу (я работаю с 16 лет), учебу, иногда отказывал знакомым и друзьям во встречах ... затем я бросил учебу (потом вернулся и снова бросил), затем работу, затем постепенно перестал встречаться с друзьями и даже совершать короткие вылазки вроде похода в магазин. Уже 3 года с временными переменами я нахожусь дома, все зависит от состояния лица, иногда совсем проходит ... тогда я активен и использую время, грубо говоря, по максимуму ... но потом снова закрываюсь дома ... раз в неделю, в две, в три недели совершая «вылазки» (по другому это никак не назвать) по делам ... Даже, с плохим лицом я могу себе позволить съездить в отпуск или куда-то в другой город, где я никого не знаю. Там мне тоже сложно общаться с людьми (я про внутренние сложности, визуально я никогда этого не показываю естественно), но все же вне своего города я себя перебарываю и живу более-менее полной жизнью, когда уверен, что вдалеке от знакомых ... Сейчас я осознаю, что я себя жалею и позволил скатиться до такого ... Я в ужасе, что 3 года моей жизни потеряны из-за болезни, которая не ограничивает мои физические функции, но ничего сделать не могу уже, сложно и я не знаю как себя вести, что делать ... Практически с момента моего «заточения» я нашел возможность работать на дому и зарабатывать столько же, сколько я зарабатывал раньше, что дало еще больший повод ничего не менять ... Но у меня огромные планы в профессии, которые я могу осуществить и очень хочу осуществить, но для этого нужно возвращаться к нормальной жизни ... Я очень хочу начать нормальную личную жизнь, я нуждаюсь в близком человеке (как и любой другой человек на земле), но проблема все та же.
Перед выходом на улицу я несколько раз проверяю свой внешний вид естественно начиная с лица выискивая ужасные дефекты (которые не редко накручиваю себе сам), чувствуя непреодолимую тревогу за то, что меня ожидает за дверью ... На улице начинается непрекращающийся стресс. Встреча с соседями, встреча с прохожими, толпы, знакомые и т.д. ... все это время я естественно держу себя собранным, но это безумно сложно и я отовсюду вижу неприязнь к себе, и почему-то чувствую себя виноватым. Я стараюсь отбросить чувство вины и вдалбливаю себе, что это я неразделимый со своей внешностью и стыдиться мне нечего, а те, кому я не нравлюсь пусть идут своей дорогой, на самом деле именно такая позиция у меня была всегда и есть сейчас при выстраивании любых взаимоотношений, но почему-то я не могу это использовать по отношению к просто людям, которых я не знаю или к знакомым, которых я сейчас не вижу, но боюсь, что бы они встретились у меня на пути и увидели таким... Я не знаю, как выразить этот страх еще, но я очень хочу избавиться от него до последней капли. Я не хочу жить с этим страхом ... Не известно, сколько еще меня будет преследовать та болезнь, которая раскрыла во мне этот страх, она может пройти сама собой в любом возрасте, может помочь какой-то препарат, но я больше не жду этого дня как избавления от того психического расстройства, что овладело моим рассудком. Я хочу научиться полноценно жить и с этой болезнью! Помогите мне!

[Anatoli]

Уважаемый Дмитрий, во-первых, я бы посоветовал вам попробовать аюрведические методы лечения. Например, на сайте ayurvedaplus.ru вы можете задать вопрос аюрведическому врачу или вы можете обратиться к Торсунову на сайте torsunov.ru

Также вам, как впрочем и всем нам, важно развивать личное мужество. Этому может помочь чтение духовной литературы. Вы, например, читали Новый Завет?

Также очень полезно задавать себе вопросы типа:

Что для меня самое важное в жизни?

Каковы мои жизненные цели?

Если время от времени будете задумываться над ответами на эти вопросы, то ваша жизнь неминуема начнет меняться в лучшую сторону...

Так что может стоит попробовать?

[DmitryPanasenko]

Уважаемый Дмитрий, во-первых, я бы посоветовал вам попробовать аюрведические методы лечения. Например, на сайте ayurvedaplus.ru вы можете задать вопрос аюрведическому врачу или вы можете обратиться к Торсунову на сайте torsunov.ru

Анатолий, во-первых, спасибо Вам за ответ.
Во-вторых, спасибо за совет по лечению.
Я перепробовал много способов и методов лечения. К аюроведическим методам я не прибегал, и прибегать к ним, увы, не планирую в ближайшей очерченной мной перспективе. На то есть множество причин, и я не хотел бы их сейчас затрагивать.

Также вам, как впрочем и всем нам, важно развивать личное мужество. Этому может помочь чтение духовной литературы. Вы, например, читали Новый Завет?

Анатолий, бесспорно, это важно ... И уверен, что я к этому приду, но у меня сейчас небольшие "сложности" с своей религией (если так можно сказать) ... - я православный. И мне не хотелось бы именно сейчас изучать новую религию.
И как бы это не звучало, но мужество я хочу восстановить и соответственно развить в себе сам, не полагаясь на веру и кого бы то нибыло, т.к. именно это и может меня увести, если не дальше, то в другую сторону.

Также очень полезно задавать себе вопросы типа:

Что для меня самое важное в жизни?

Каковы мои жизненные цели?

Если время от времени будете задумываться над ответами на эти вопросы, то ваша жизнь неминуема начнет меняться в лучшую сторону...

Так что может стоит попробовать?

Анатолий, я не только задаюсь этими вопросами, но и стараюсь следовать тем ответам, что получаю на них ... Вот именно сейчас у меня и заключается сложность в том, что я не могу им следовать и хочу избавиться оттого, что мне мешает.

Анатолий спасибо еще раз за Вашу отзывчивость.

[Ruslik78]

Есть два варианта выхода из вашей ситуации:

1. Вылечить себя.
2. Жить, не воспринимая того, как вы выглядите.

Первый вы уже попытались сделать -не помогло (а всё ли пробовали, так или это???).
Второй вариант вы не использовали. Мысли разъедают вас. Вы являетесь по отношению к ним безропотной жертвой. Почему так происходит? - этот вопрос лежит далеко к корням создания человека, и вы тут не при чем. Когда-то давным давно люди были рабами и их запрограммировали на это. Явным следствием этого является - невозможность к самоанализу, самокритике и духовному росту личности и тд... Но у этой медали есть две стороны. Преодолевая эти программы, вы становитесь мудрее, сильнее.
К чему я это? - боритесь с вашими негативными мыслями, измените свое восприятие к людям и к себе самому. Обращайте внимание на дела и поступки. Ставьте небольшие цели и двигайтесь к ним. Ваша болезнь сама отступит, но со временем и не сейчас.
-----------
Вы стесняетесь при ваших близких родственниках? -наверное нет, поскольку они вас знают давно. Надо эти ощущения безмятежности перенести на восприятие к окружающему миру. Проговаривайте про себя эту мысль продолжительное время (месяц-год). Ваше бессознательное выполнит пожелания, но придется подождать. Чем больше вы будете развиваться, тем быстрее это в будущем будет происходить.

[Владимир Художни...]

Привет, Дим!

Я стараюсь отбросить чувство вины и вдалбливаю себе, что это я неразделимый со своей внешностью и стыдиться мне нечего, а те, кому я не нравлюсь пусть идут своей дорогой, на самом деле именно такая позиция у меня была всегда и есть сейчас при выстраивании любых взаимоотношений, но почему-то я не могу это использовать по отношению к просто людям, которых я не знаю или к знакомым, которых я сейчас не вижу, но боюсь, что бы они встретились у меня на пути и увидели таким...

а те, кому я не нравлюсь пусть идут своей дорогой,

Т.е. это не твои проблемы. Ты не виноват в этом. Тебе не зачем себя винить в том, что ты своим появлением смутил кого то?

"Мне по барабану, если я кого то напрягаю".

А знакомым ты такое сказать можешь? Или ты их не напрягаешь?

Страх перед знакомыми? Откуда он? Они тебя жалеют? Сочуствуют тебе?

[Участник]

Советую копи-пастить куда-нибудь СЮДА кстати, Вам необязательно консультироваться очно с психологом. Можно беседовать через скайп, если для Вас это не проблема.

Сообщение отредактировал bahur - 25.12.2009, 11:59

[DmitryPanasenko]

Первый вы уже попытались сделать -не помогло (а всё ли пробовали, так или это???).

Далеко не все, конечно, но достаточно многое испробывал, что бы успеть разочароваться ... + ко всему прочему мнение авторитетных врачей в данной области больше склоняется к тому, что конкретного лечения от этой болезни нет пока. Есть препараты, лечения с долей вероятности от и до, т.е. от "должно помочь" до "ну, как вариант" ... Вот их я и пробую как подопытный кролик один за другим, с некоторых пор к рекомендациям подключая и 6-ые чувства с осторожностью, т.к. лекарств много, а здоровья на всё не хватит ...
Да и собственно тут конкретно лечения думаю касаться не стоит, ведь форум с другим профилем совсем. И тем более что именно от "надежд" мне и хочется отказаться. Сначала свыкнуться с мыслью что все так и останется, но не все так плохо ... В общем алгоритм примерно таким я себе представляю, но пока не представляю как его реализовать ...

Второй вариант вы не использовали. Мысли разъедают вас. Вы являетесь по отношению к ним безропотной жертвой. Почему так происходит? - этот вопрос лежит далеко к корням создания человека, и вы тут не при чем. Когда-то давным давно люди были рабами и их запрограммировали на это. Явным следствием этого является - невозможность к самоанализу, самокритике и духовному росту личности и тд... Но у этой медали есть две стороны. Преодолевая эти программы, вы становитесь мудрее, сильнее.
К чему я это? - боритесь с вашими негативными мыслями, измените свое восприятие к людям и к себе самому. Обращайте внимание на дела и поступки. Ставьте небольшие цели и двигайтесь к ним. Ваша болезнь сама отступит, но со временем и не сейчас.

Я согласен со всем, что Вы написали до призыва к борьбе... И, возможно, даже, готов согласиться, что нужно менять свое восприятие к людям. Но что Вы имеете ввиду? И как?
У меня вполне осязаемая проблема - страх ... Его и хочется подавить.
Восприятие людей у меня всегда было и слава Богу осталось позитивное, если лукавлю, то как минимум лояльное к некоторым категориям людей (т.е. каких-то людей воспринимаю, каких-то с трудом - по-моему это нормально). Что здесь можно изменить? Поменять полюса? Навряд ли я справлюсь с такой задачей, да и к чему это ... чем это поможет?

Если Вы имеете ввиду восприятие конкретное связанное со мной, с моей внешностью, то тут как раз и сложность. Я понимаю, что это восприятие у меня нарушено но не знаю как его наладить? ...

Извините, если прошу многого, но очень нужна именно конкретика ... мыслей глобальных скопилось и так не мало, боюсь запутаться без компаса. Было бы не плохо разобрать что-то локальное осязаемое, что бы была возможность от чего-то отталкиваться.

То же касается и восприятия себя ... Само собой у меня присутствует, даже, некая зеркальная фобия. Она развилась с течением болезни и попустительством, которым я занимался на протяжении последних лет, позволяя себе многое, вроде таких вот фобий ...
И опять же я не представляю как теперь от этого отказаться.

-----------
Вы стесняетесь при ваших близких родственниках? -наверное нет, поскольку они вас знают давно. Надо эти ощущения безмятежности перенести на восприятие к окружающему миру. Проговаривайте про себя эту мысль продолжительное время (месяц-год). Ваше бессознательное выполнит пожелания, но придется подождать. Чем больше вы будете развиваться, тем быстрее это в будущем будет происходить.

Спасибо ... это, действительно, возможный выход. Одно "но" меня все же смущает. Я не смогу себя убедить, что окружающий мир будет относиться ко мне так же как и родственники, т.к. естественно это заведомый обман ...
Мне легче поверить, что окрающим я со своей внешностью безразличен ровно на столько, на сколько безразличны они мне, предположим прохожие на улице. С безраличием легче жить, мне так кажется, но я еще не пробывал. Мне пока это не удалось. Мне кажется, что чуть ли не каждый прохожий на улице смотрит на меня. И в то же время я не боюсь брезгливости или отторжения по отношению к себе, т.к. такое поведение людей во мне вызывает ответные негативные чувства с которыми легче жить, и в этом случае я с легкостью могу смотреть им в глаза считая их как бы ниже себя ... увидеть в глазах сострадание конечно сложнее, увидеть безразличие приятно. Это что касается обычных прохожих. Дальше все конечно сложнее ...

[DmitryPanasenko]

Привет, Дим!
Т.е. это не твои проблемы. Ты не виноват в этом. Тебе не зачем себя винить в том, что ты своим появлением смутил кого то?

Привет!
Нет, конечно, не зачем. Но от чего-то такое самоедство появляется ...

"Мне по барабану, если я кого то напрягаю".

А знакомым ты такое сказать можешь? Или ты их не напрягаешь?

Страх перед знакомыми? Откуда он? Они тебя жалеют? Сочуствуют тебе?

Если я напрягаю знакомых, то естественно они уже не будут мне такими знакомыми, для меня это аксиома ... У меня осталось всего пару друзей ... Знакомых еще осталось очень много, т.к. мы с ними редко видимся. Конечно, не от кого из своих знакомых я не слышал ноток напряжения, сочувствия или еще чего-то подобного чего я опосаюсь, но опасение опять же есть ... и продолжает есть. Потерять тех последних знакомых совсем не хочется ...
Да и непонятное "не хочу, что бы они меня таким видели" протирает макушку с изнанки ...

[DmitryPanasenko]

Советую копи-пастить куда-нибудь СЮДА кстати, Вам необязательно консультироваться очно с психологом. Можно беседовать через скайп, если для Вас это не проблема.

Спасибо, bahur, я обязательно посмотрю!

[Anatoli]

У меня вполне осязаемая проблема - страх ... Его и хочется подавить.

Дело в том, что страх нельзя подавлять, как впрочем и другие инстинкты, но можно развивать противоположные качества. И вот мужество, как раз и является противоположным качеством - просто не стойте на месте, а продвигайтесь вперед не придавая большого значения страху. И страх будет постепенно отступать...

[Anatoli]

И возможно, вам во внутреннем диалоге на некоторые мысли стоит почаще отвечать - "Ну и что?"

[DmitryPanasenko]

И возможно, вам во внутреннем диалоге на некоторые мысли стоит почаще отвечать - "Ну и что?"

Так и есть, но я уже понял, что этим "ну и что" нужна объективная оценка, т.к. на такие мысли как "если я не поеду сегодня с друзьями, то буду об этом жалеть" я и отвечал "ну и что", что бы отбросить эти мысли подальше.

Спасибо всем, кто помог советом (и вопросом), я уже сделал первые шаги. Уверен, всё будет отлично.