Как уменьшить болевую чувствительность, повысить болевой порог?

[ivan__1978]

Здравствуйте. Такой вопрос. Не уверен, на сколько он относится к психологии, но не знаю, где еще задать. Не повезло со здоровьем - с рождения часто болею, а с возрастом еще чаще и сильнее. Постоянно сопровождают болезненные ощущения. Иногда такие сильные, что не могу спать. Подозреваю, что у меня низкий болевой порог, отчасти поэтому и тяжело терпеть. Даже самые обычные воздействия причиняют боль. Например, не могу мыться мочалкой, даже детской губкой. Потянул какую-то мышцу - две недели больно дышать. Если кто-то не сильно поранится или загонит занозу, забывает через 10 минут, а у меня же это становится значимым событием на две-три недели жизни. Занимаюсь физкультурой - регулярно и осторожно, но у меня всегда болят мышцы, как будто дал нагрузки первый раз после долгого перерыва. В норме при таком режиме тренировок постоянных болей быть вообще не должно. Каждый день, когда ложусь спать, через 10-15 минут под собственным давлением начинает болеть тело (что дополнительно усугубляет бессонницу). И это у меня еще мягкий матрас.

Можно с этим что-то сделать? Как научиться легче переносить боль, особенно, очень продолжительную? Боюсь, в старости, если до нее доживу, здоровье станет еще хуже, появятся еще более серьезные болезни и потребуются еще более значительные медицинские вмешательства, это будет совсем невыносимо. Тем более, с обезболивающими даже сейчас бывают проблемы. Эти мысли не постоянно крутятся последние лет 10-15. Если психология не дает ответы в таких ситуациях, где их найти?

Из того, что читал, понял, что на чувствительность к боли немного влияют психологическое благополучие, наличие социальных связей, баланс нейромедиаторов. Все, что могу, делаю в этом направлении (хоть и без результатов пока). Но, может быть, есть что-то еще?

[vladimir]

Здравствуйте, Иван. Нужно начать с кабинета терапевта в Вашей поликлинике. Сдадите анализы, Вас погоняют по врачам. Если ничего примечательного не найдут, то ваши проблемы-психологического свойства, от детских эмоциональных травм ранне-детского периода. Тогда придется поработать длительно(от одного года, раз в неделю по часу, например) с психоаналитиком или другим не медицинским психотерапевтом. Тогда Ваши симптомы начнут ослабевать, так как, замешаны, видимо, на общей тревоге перед жизнью. Параллельно можно будет принимать успокоительные, если их назначит медицинский психотерапевт или психиатр.