Злость и обида на девушку, не получается ее забыть

[Вопрос психологу]

Занимаюсь иногда лыжами. И пару лет назад познакомились на лыжне, с одной женщиной почти моего возраста. Виделись редко, но общались много о своем, она мне показалась доброжелательной.
До отношений как М и Ж не доходило. Но без проблем обнимал и целовал ее при встрече. Она никогда меня не целовала. И не питала ко мне никаких чувств.
В сети она была со мной не общительной, не добавляла меня в друзья.
Виделись с ней почти всегда случайно и редко. Как в течении лыжного сезона, так и в остальное время. Никаких инициатив встреч с ней, не проявляли ни я ни она. А жили каждый своей жизнью, и занимались каждый своими делами.
Как женщина она мне нравилась. Но я не предлагал ей ничего и никаких отношений, зная, что она не питает ко мне чувств.
Но всё изменилось именно с января текущего года... Сначала, будучи не в настроении, излил в соцсети ей весь негатив, рассказав ей все свои проблемы в своей жизни. После этого я пожалел, что начал грузить ее своими проблемами.
И решил встретиться с ней, пообщаться. Во-первых, нравилось с ней общаться. Во-вторых, нравилась она мне как девушка. И в третьих, я хотел узнать, как она среагировала на мой негатив.
Так как ждать случайной встречи слишком долго, а идти к ней на дом без приглашения не в моем репертуаре, я жаждая встречи с ней не стал и звать ее на встречу через соцсеть, зная что она навряд ли согласится. Я, зная место ее работы, не мог придумать ничего лучше чем спрятаться возле объекта, где она работает, вычислив время, когда она должна выходить с работы. И сделать вид, что якобы я шел мимо и что якобы эта встреча, была случайной... Погода зимняя была относительно теплой около 0 градусов. Что может быть лучше? И я часа 2 ждал и караулил ее возле ее места работы, прячась и околачиваясь там, и караулил ее машину стоящую рядом, а за считанные минуты до ее предполагаемого выхода с работы подошел к крыльцу.
Встреча произошла, так и соврал ей, что шел мимо ее работы домой. Она предложила меня довезти домой на своей машине, я согласился. Она довезла меня до моего дома. Отказалась от оплаты за перевозку хоть и хотел ей заплатить по тарифам такси. Пообщался с ней, ничего плохого она не думала обо мне. Вдоволь исцеловал ей щёку.
Но утром следующего дня, я прочитав в соцсети ее личное сообщение, сразу начал жалеть о своем вчерашнем поступке. Она требовала, чтоб я ее больше не караулил, мотивируя, что это ее пугает.
Я в ответ извинился и пообещал так больше не делать.
Но проблемы у меня начались именно после этого. После этого она полностью оборвала со мной, всё общение и все контакты. Даже и при случайной встрече в городе она не только перестала со мной здороваться, но и делает вид, что меня не видит и не знает. Даже среди белого дня, когда меня она прекрасно видит.
Кроме того, в соцсети, с фейкового аккаунта ко мне пришло сообщение от неизвестного мне человека, о том, что якобы та женщина, давно не хочет со мной общения еще до тех событий. Но якобы не хотела меня обидеть отказом, поэтому и делала якобы мне намеки о том, что мое общество ей неприятно, но потом прямо и сказала мне в сети, сославшись на то, что я ее караулил и что ей это не нравится. Незнакомец просил меня принять этот факт, не навязывать ей свое общение, и обещал мне проблемы, если я поступлю иначе.
Конечно, не берусь судить правду ли говорил незнакомец. Ведь она была всегда ко мне добродушна и помогала мне бесплатно, подвозя меня на машине.
Но всё таки, когда я видел ее на улице города, как она прошла мимо, не желая меня замечать, я не стал привязываться к ней с расспросами, хоть и очень хотелось. Еще бы: еще неделю назад обнимались, а сейчас проходит мимо меня, не желая меня замечать.
Далее: у меня всё же возникло непреодолимое желание, во что бы ни стало добиться от нее объяснений по поводу ее игнора в мой адрес. И я сначала хотел с ней поговорить именно вживую, стараясь встретить ее на лыжне. Но хоть и я встретил там ее 2 раза, но она старалась настолько сильно скоротать время встречи, что после моих слов "Привет, как дела?", она, отвечая мне "нормально", старалась сразу попрощаться со мной, не дожидаясь, пока я начну у нее спрашивать про то, что хочу спросить. Как будто бы она догадывается о моих стремлениях... Конечно, не могу я ее силой удерживать, поэтому мне оставалось только признать, что никакого разговора при встрече у нас с ней не получится... И после второй моей попытки, которая так же не увенчалась успехом и была последней, я не спал почти всю ночь. Если и сумел человека найти, но не получилось даже и начать с ним разговор по душам, важный для меня. Еще бы.
И после того, как я не спал почти всю ночь, из-за этой неудачи в попытке решить свои проблемы, я не смог найти ничего иного, кроме того, что написать этой женщине в личку в соцсети, и спросить ее напрямую об ее причинах прекращения со мной общения. Что я и сделал.
Я написал ей сообщение, спросив ее, за что она стала хуже ко мне относиться и перестала со мной общаться... И подчеркнул я ей, что я всегда относился к ней нормально. Думал, что она проигнорит мое сообщение и ничего не ответит на него. Но ответила мне, в виде таких сообщений:
1) Чем лучше я к тебе относилась, тем больше ты меня стал пугать, теперь мне вообще страшно стало.
2) Что я тебе сделала, что я должна оправдываться?
3) Я не хочу, чтобы ты меня преследовал, караулил и пытался меня целовать вот и все.
4) Я тебе ничего плохого не делала, поступаю так, как комфортно мне самой, не хочу жить в страхе и остерегаться постоянно.
5) Теперь, пожалуйста, не пиши мне, надеюсь пересекаться тоже не будем.
Прочитав моментально все эти 5 ее сообщений, я был весь в гневе на нее... Я, конечно, не спорил с ней, против того, чтоб перестать ее преследовать и целовать... Но мне показались эти сообщения ложью и лицемерием... Во первых, 2 года подряд, она не препятствовала мне, целовать ее, но не это важно... Во вторых, я ожидал от нее совсем другого разговора: что друг другу, откровенно выскажемся и выслушаем друг друга, не торопясь. И всё решим так как удобно обеим сторонам... Но, увы, этого не произошло. Человек избегает подробных объяснений и выяснений, не дав мне выговориться самому вдоволь. Поэтому моему гневу не было предела. И мои маты с оскорблениями, обильно полились к ней в личку. После того как она в ответ на мои оскорбления, занесла меня в черный список, я создав в соцсети фейковую страницу, написал к ней в личку, и оттуда целый воз, матов и оскорблений в ее адрес, пока она не забанила и мою фейковую страницу, не ответив ни словом.
Вроде бы мне пора радоваться, что я избавился от этого человека, и общаться с другими людьми. Но у меня, хоть и я общаюсь с разными другими людьми, но отпустить из головы эту женщину, мне пока очень трудно. Хоть и я стараюсь с ней не пересекаться и не здороваться с ней при случайной встрече. Но меня преследует мысль, что она якобы поступила со мной незаслуженно в том, что не захотела пойти со мной на подробные объяснения... И что потребовала она от меня не общаться с ней вообще. Меня преследует соблазн отомстить ей, но пока держу себя, не поддаваясь на такие соблазны. И чем больше я ее вижу, как она проходит мимо меня, тем больше хочется, мне ей отомстить. И тем больше чувства обиды к ней.
Прошел православный праздник, Прощенное воскресенье, последний день Масленицы. А у меня только злость, гнев и обиды к этому человеку. Которые иногда сменяются угрызениями совести и сожалениями в том, что возможно, я сам виноват в этой ситуации.
Стараюсь ходить на лыжах, чтоб поддерживать свою психику, но хожу совсем на другую лыжню, чтобы ее не видеть. Стараюсь проходить более 10 км в день.
Но отпустить из головы эту девушку пока не получается.
1) Как мне относиться к этой девушке и к этой ситуации?
2) Как поскорее забыть и отпустить, эту девушку и эту ситуацию?
3) Есть ли моя вина в данной ситуации?
4) Какие я должен из этой ситуации, извлечь выводы и уроки?

Анатолий, 42 года.

[Андрей]

Здравствуйте!
«1) Как мне относиться к этой девушке и к этой ситуации?» - хотя это может быть сложно, учитывая Ваши чувства обиды и гнева, но постарайтесь отнестись к этой девушке и к ситуации как к трудному уроку, учитывая, что «4) Какие я должен из этой ситуации, извлечь выводы и уроки?». Постарайтесь немного отстраниться от ситуации и взглянуть на это как на урок или сигнал для позитивных изменений.
«2) Как поскорее забыть и отпустить эту девушку и эту ситуацию?» - поскорее не получится, на это нужно время. Однако, раскручивая свою обиду и гнев, Вы больше задерживаетесь в этой ситуации. Это то, что Вам необходимо прекратить, - раскручивать фантазии о мести, свой гнев, обиду. Чем больше Вы это подпитываете в себе, тем сильнее затягиваетесь. Найдите позитивные моменты для себя в этой истории, сконцентрируйтесь на них.
«3) Есть ли моя вина в данной ситуации? 4) Какие я должен из этой ситуации, извлечь выводы и уроки?» - важная часть в том, что наши действия и поступки могут вызывать реакцию у людей, и порой ту, которую мы сами не хотели или не прогнозировали. Например, стремясь сблизится с человеком, можем его напугать и пр. Важно осмыслить обратную связь, которую давал человек, возможно, Вы что-то пропускали и не замечали, но то, что было для другого человека очень важным и серьезным.