Невротическая депрессия.

[Мария-Мария]

Здравствуйте, Катерина. Прошла тест, - результат невротическая депрессия. Помогите разобраться и прийти в нормальное состояние. О себе, вроде бы чувствую себя нормально, но были страхи, иногда меняется настроение, в основном, когда теряешь цели, просто плывешь, что ли. Энтузиазма нет, пропала энергия, которая бурлит и двигает в перед. Или это просто период "затишья"? Спасибо.

[Катерина]

Здравствуйте, Мария.

Напишите пожалуйста свой возраст.

Чтобы определить ваше состояние, нужна конечно очная консультация.
В переписке можно изложить только общие сведения о депрессии.

На формирование депрессивного состояния влияют как внешние события, обстоятельства, так и внутренние особенности человека.

Была ли у вас в течении текущего года большая нагрузка, стрессы, тяжелые обстоятельства? Это состояние подавленности и отсутствия энергии повторяется периодически, или такого раньше не было?

Если последнее время ваша жизнь была нагружена большими изменениям, событиями и переживаниями, тогда уйти в “затишье “ для организма нормальная реакция.
В таком случае, надо создать себе оптимальные условия для отдыха и восстановления. Сюда входят хороший сон, отсутствие коммуникативной перегрузки и возможность заниматься тем, что приносит в данный момент радость и удовольствие. Большие планы и новые проекты лучше пока отложить.
Но если ваше самочувствие стало заметно ухудшаться и влиять на качество жизни, например: значительный упадок сил, высокая тревожность, нарушение сна, потеря аппетита, трудно выполнять свои обычные обязанности (учеба или работа), подавленность, низкая самооценка, отсутствие радости, тогда лучше не терять время, а обратиться к психотерапевту.
Любая депрессия имеет начало и конец и может быть так, что вы сами с ней справитесь (рано или поздно, она просто закончится) Но на это уйдет больше времени. С помощью терапевта, человек учится слышать себя, понимать, доверять и опираться на себя. Эти качества помогают справляться с депрессией, а в будущем даже не попадать в это состояние.

Удачи и берегите себя!