Психологическая помощь

Психологическая помощь

Запишитесь на индивидуальную онлайн консультацию к психологу.

Библиотека

Читайте статьи, книги по популярной и научной психологии, пройдите тесты.

Блоги психологов

О человеческой душе и отношениях читайте в психологических блогах.

Психологический форум

Получите бесплатную консультацию специалиста на психологическом форуме.

Как похудеть? Часть 1: «Проблема»

С наступлением весенне-летнего периода все чаще получается слышать от знакомых или клиентов вопросы или размышления на тему того, как похудеть. После долгой зимы так ведь хочется сбросить ни только пару-тройку килограмм одежды, но и несколько килограмм накопленного веса. И если для человека процесс похудения решается просто и легко, он зачастую и не задается вопросом «как похудеть», - он просто решает облегчить себе жизнь, сбросив несколько килограмм и делает это. Но бывает (и часто) так, что вопрос «как похудеть» из года в год из сезона в сезон актуален для человека и никак не решается. И уж сколько диет существует в том же самом Интернете, сколько рецептов и блюд правильного низкокалорийного питания, сколько рекомендаций по занятию спортом, - проблема остается – похудеть не получается. А если человеку удалось «побороть себя» и похудеть, через некоторое время он вновь набирает привычный вес. И вновь возникает вопрос «как похудеть?».

Одной из главных причин невозможности себя порадовать и облегчить жизнь, сбросив лишний вес, является психология конкретного человека. Т.е. проблема зачастую ни в том, что человек не знает как похудеть, - что для этого нужно делать, а в том, что он утратил некий контакт со своим телом, целостность, ясную осознанность себя. Такой человек «фрагментарен» в представлении о самом себе, имеет низкую осознанность своих желаний и потребностей, отчего нарушается баланс потребления.

Фрагментарность может ощущаться как чуждость своего тела, т.е. голова отдельно, а тело отдельно. Тогда возникают привычные жалобы, когда человек (голова) не может справиться с лишним весом (телом) и когда тело (лишний вес) приносит крайне много неудобств самому человеку (голове). Человек начинает злиться на свое тело или на отдельные его части, а порой и ненавидеть. Ну а если человек ненавидит свое тело или части своего тела, относится к нему как к своему злейшему врагу, может он порадовать себя, быть здоровым, красивым и стройным? – спорный вопрос. Способ похудения превращается в борьбу, в войну с весом, в войну с телом, а это на мой взгляд неправильно, а что еще хуже – вредно.

В нескольких последующих темах, которые будут иметь общий заголовок «Как похудеть?» я изложу свою точку зрения на психологическую проблему невозможности похудеть и дам несколько рекомендаций.


Все темы блога

, 21.04.2012

Страх общения и внутренний критик

Существенной причиной страха общения является гипертрофированный, жесткий, карающий, уничижающий внутренний критик, способный блокировать получение положительного опыта общения.


Изменение через обучение

Почему не получается наладить личную жизнь? Почему отношения постоянно заканчиваются конфликтами, изменами? Почему семейные отношения похожи на ад? Почему во всех отношениях всегда плохо? На каком-то этапе приходит понимание, что...


Комментарии (1)

[!] Для возможности комментирования зарегистрируйтесь на форуме и/или войдите в свою учетную запись.


 Мила

  1, от: 6.1.13

О, прямо себя узнала. Не скажу, что прямо излишки, но с точки зрения психоэмоционального состояния точно про меня. Заедаю свою неуверенность, накопившуюся усталость. Начинаю ненавидеть себя после еды.




1 

© Психологическая помощь, Москва 2006 - 2022 г. | Политика конфиденциальности | Условия использования материалов сайта | Администрация