Еда. Соблазнительная, аппетитная. Особенно сейчас, осенью, когда так серо и мрачно; а еще и холодно. Эта еда так и манит к себе. Попить горячего чаю с вкусным сдобным печеньем или булочкой. Ведь так хочется чего-то, и проще это "чего-то" заесть.
Проблема больших городов в бесконечной суете и гонке. Мы все бежим куда-то, не замечая ничего вокруг, и, тем более, не отслеживая своих чувств. Некогда остановится и прислушаться к себе: «Что со мной происходит, какие чувства я испытываю?» Мы бежим, и в этой гонке на выживание нас что-то тревожит, что-то раздражает, но думать некогда. Поэтому, прибегая домой или в офис, уже на таком разгоне не хочется тормозить, хочется "заесть". Ведь перекус - это действие и оно механическое: думать не надо, чувствовать не нужно. Особенно вечером это так притягательно. Пришел с работы раздраженный, поел от души и вроде полегчало, а обещание, данное самому себе не наедаться на ночь, просто перенесем на следующую неделю. Ведь неделя выдалась такой тяжелой. Так и обрастаем лишними килограммами. Но заедать так просто, вот только потом добавляется чувство вины, а его можно еще мороженым заесть.
Как же остановить этот порочный круг? Сложно вырваться и задуматься, почему я в очередной раз проглотила плитку шоколада и даже не заметила этого. А если найти в себе силы все это прервать? Может быть, стоит задуматься. Когда в очередной раз рука тянется к заветной конфете, вместо того, чтобы взять ее и съесть, стоит понаблюдать свои ощущения; спросить себя: «Чего же я на самом деле хочу? Хочу эту конфету, или хочу, чтобы начальник одобрил проект, или он, тот единственный позвонил, или...»
Поверьте, много можно обнаружить за такими простыми желаниями, как перекусить. Скорее всего, это очередное заедание окажется ненужным! Важно понимание о том, какая или какой я сейчас, грустный или тревожный, а если тревожный, то отчего? Этот процесс познания себя интересный и не простой, но очень уж он отвлекает от соблазна вкусно перекусить. И приходит понимание, "что" и "зачем" я ем. И это уже не искусственное ограничение в виде диет с последующими срывами, а естественный процесс. Еда становится не удовлетворением всех потребностей, а пищей для нужного количества энергии. Затем приходит осознание многих личных проблем, или хотя бы понимание, что они есть и я о них знаю, и если знаю, то могу вооружиться, могу им противостоять.
Так, что за Вами выбор протянуть руку за аппетитной булочкой или заглянуть внутрь себя. И то и другое будет определенным действием, вам решать, что вы выберите. В любом случае не судите себя, нас и так вокруг часто оценивают. Разрешите себе быть в этом мире – худым или полным. Вы имеете право быть разным...