В середине жизненного пути люди часто пересматривают свою жизнь, оценивают свои цели и достижения. Часто такого рода оценки приводят к так называемому кризису среднего возраста. Обычно этот кризис начинается у мужчин и женщин в 41-60 лет, однако в наше время он часто приходит намного раньше. Основная причина возникновения кризиса, как его еще называют «перевала в середине пути», заключается в том, что огромная часть жизни уже прожита, а все мечты и идеи юности так и не удалось реализовать. Многие люди проходят этот кризис почти незаметно, без особых изменений в своей жизни. Однако, для некоторых он сопровождается депрессией, переоценкой ценностей и возможностей, уходом из семьи и сменой работы.
Вот несколько основных признаков кризиса среднего возраста:
- Повышенная агрессивность и раздражительность;
- Желание уволиться с хорошей работы и осознание того, что вы не можете себе этого позволить;
- Попытки как можно быстрее изменить свой внешний вид;
- Поиск бывших партнеров в социальных сетях;
- Осознание того, что ипотеку и остальные кредиты придётся выплачивать еще лет 20;
- Частые мысли о смерти, и о том, что вас ждет после неё;
- Беспокойства о том, что в профессиональной карьере вы достигли меньшего, чем ваши родители;
- Похмелье после посиделок с друзьями становится все заметнее и длится более суток;
- Неловкий флирт с людьми возраста ваших детей;
- Поиск и нахождение у себя различных заболеваний;
- Появление нового хобби, часто экстремального;
- Мечты об увольнении с работы, и покупке собственного ресторана или паба;
- Попытки скрыть свой возраст от окружающих;
- Интрижка на стороне, или даже развод;
- Отдаление от старых друзей, и поиск новых, более молодых;
- Частые бессонницы.
Давайте подумаем о причинах, которые приводят к кризису среднего возраста. Это может быть нарастающий стресс, или постоянное возвращение к детским воспоминаниям, которые так и не были никогда проработаны, поняты и пережиты. Вот некоторые внешние факторы, которые могут запустить и ускорить данный кризис:
- Долги. Все мы живем в мире кредитов, где существуют очень большой соблазн жить не по своим средствам. Обнаружив себя 40-летним, желающим найти новую работу, посчитав все ипотеки и кредиты, очень просто впасть в депрессию.
- Смерть близкого человека. Смерть родителя или близкого человека на фоне кризиса среднего возраста может оказаться очень сложно преодолимой.
- Личности, избегающие конфликтов. Данному кризису особенно подвержены люди, постоянно пытающиеся избежать конфликтов в личных отношений, страдающие от заниженной самооценки, проблем с выражением агрессии и эмоционально отстраненные. Те, кто привык угождать своей второй половинке в ущерб своих желаний и интересов будут переживать этот кризис еще сложнее.
Однако, не так важно, есть ли эти внешние изменения или нет, как то, как происходят внутренние изменения. В случае, если человеку трудно понять то, что с ним происходит, и обратиться за помощью к психологу он не хочет, то есть риск совершения необдуманных поступков, о которых потом можно сильно пожалеть. Развод с женой, увольнение, взятие нового кредита могут полностью разрушить ту безопасность, которую человек выстраивал всю первую половину своей жизни.
Обычно кризис среднего возраста включают в себя несколько этапов:
- Шок;
- Отрицание;
- Депрессия;
- Злость;
- Принятие кризиса.
Ниже представлены рекомендации, на которые стоит обратить внимание, если вы переживаете этот кризис:
- Прекратите искать у себя симптомы различных заболеваний. Не каждая простуда – это начинающийся рак легких;
- Не заводите интрижку на стороне. Даже если партнер позволил себе это сделать. Молодая выпускница не вернет вам былую молодость, зато может разрушить ваш брак. Подумайте о том, как глупо вы выглядите в глазах окружающих;
- Обратитесь к психотерапевту. Помните о том, что есть разные виды психотерапии, отличающиеся по длительности и глубине проработки;
- Выходите почаще на люди. Конечно, когда вы уставший после работы и ели как уложили детей - сделать это не так просто. Но заставляйте себя хотя бы раз в неделю выходить с супругой в ресторан, или посмотреть футбол с друзьями;
- Не проецируйте свои проблемы и нереализованные мечты на детей. Хватит заставлять сына ходить в музыкальную школу, а дочь дополнительно заниматься математикой по выходным. В вашей жизни это уже ничего не изменит, а вот у детей вы действительно забираете детство и их собственные интересы;
- Не покупайте себе игрушки «среднего возраста». Вы уже серьёзный и взрослый человек. Подумайте о том, как глупо вы будете выглядеть на красной иномарке, или на зеленом кавасаки, после которого придётся собирать ваш по частям. В случаи женщины особенно глупо выглядит мать двух детей с накаченными губами и бровками домиком. Не усердствуете с преобразованием. От природы не убежишь;
- Выключайте свои телефоны на все выходные. Ничего не случится, если вы прочтете спам и новые предложения по распродажам в понедельник. Зато у вашей семьи появится шанс с вами пообщаться и весело провести время, а не постоянно наблюдать за тем, как вы ее игнорируете.
