Психологическая помощь

Психологическая помощь

Запишитесь на индивидуальную онлайн консультацию к психологу.

Библиотека

Читайте статьи, книги по популярной и научной психологии, пройдите тесты.

Блоги психологов

О человеческой душе и отношениях читайте в психологических блогах.

Психологический форум

Получите бесплатную консультацию специалиста на психологическом форуме.

ЗАДАТЬ ВОПРОС
ПСИХОЛОГУ

Софья Каганович
Психолог-консультант, психодраматерапевт, психодиагност.

Катерина Вяземская
Психолог, гештальт-терапевт, семейный терапевт.

Владимир Каратаев
Психолог, психоаналитик.

Андрей Фетисов
Психолог, гештальт-терапевт.

Кризис среднего возраста

В середине жизненного пути люди часто пересматривают свою жизнь, оценивают свои цели и достижения. Часто такого рода оценки приводят к так называемому кризису среднего возраста. Обычно этот кризис начинается у мужчин и женщин в 41-60 лет, однако в наше время он часто приходит намного раньше. Основная причина возникновения кризиса, как его еще называют «перевала в середине пути», заключается в том, что огромная часть жизни уже прожита, а все мечты и идеи юности так и не удалось реализовать. Многие люди проходят этот кризис почти незаметно, без особых изменений в своей жизни. Однако, для некоторых он сопровождается депрессией, переоценкой ценностей и возможностей, уходом из семьи и сменой работы.

Вот несколько основных признаков кризиса среднего возраста:

  • Повышенная агрессивность и раздражительность;
  • Желание уволиться с хорошей работы и осознание того, что вы не можете себе этого позволить;
  • Попытки как можно быстрее изменить свой внешний вид;
  • Поиск бывших партнеров в социальных сетях;
  • Осознание того, что ипотеку и остальные кредиты придётся выплачивать еще лет 20;
  • Частые мысли о смерти, и о том, что вас ждет после неё;
  • Беспокойства о том, что в профессиональной карьере вы достигли меньшего, чем ваши родители;
  • Похмелье после посиделок с друзьями становится все заметнее и длится более суток;
  • Неловкий флирт с людьми возраста ваших детей;
  • Поиск и нахождение у себя различных заболеваний;
  • Появление нового хобби, часто экстремального;
  • Мечты об увольнении с работы, и покупке собственного ресторана или паба;
  • Попытки скрыть свой возраст от окружающих;
  • Интрижка на стороне, или даже развод;
  • Отдаление от старых друзей, и поиск новых, более молодых;
  • Частые бессонницы.

Давайте подумаем о причинах, которые приводят к кризису среднего возраста. Это может быть нарастающий стресс, или постоянное возвращение к детским воспоминаниям, которые так и не были никогда проработаны, поняты и пережиты. Вот некоторые внешние факторы, которые могут запустить и ускорить данный кризис:

  1. Долги. Все мы живем в мире кредитов, где существуют очень большой соблазн жить не по своим средствам. Обнаружив себя 40-летним, желающим найти новую работу, посчитав все ипотеки и кредиты, очень просто впасть в депрессию.
  2. Смерть близкого человека. Смерть родителя или близкого человека на фоне кризиса среднего возраста может оказаться очень сложно преодолимой.
  3. Личности, избегающие конфликтов. Данному кризису особенно подвержены люди, постоянно пытающиеся избежать конфликтов в личных отношений, страдающие от заниженной самооценки, проблем с выражением агрессии и эмоционально отстраненные. Те, кто привык угождать своей второй половинке в ущерб своих желаний и интересов будут переживать этот кризис еще сложнее.

Однако, не так важно, есть ли эти внешние изменения или нет, как то, как происходят внутренние изменения. В случае, если человеку трудно понять то, что с ним происходит, и обратиться за помощью к психологу он не хочет, то есть риск совершения необдуманных поступков, о которых потом можно сильно пожалеть. Развод с женой, увольнение, взятие нового кредита могут полностью разрушить ту безопасность, которую человек выстраивал всю первую половину своей жизни.

Обычно кризис среднего возраста включают в себя несколько этапов:

  • Шок;
  • Отрицание;
  • Депрессия;
  • Злость;
  • Принятие кризиса.

Ниже представлены рекомендации, на которые стоит обратить внимание, если вы переживаете этот кризис:

  • Прекратите искать у себя симптомы различных заболеваний. Не каждая простуда – это начинающийся рак легких;
  • Не заводите интрижку на стороне. Даже если партнер позволил себе это сделать. Молодая выпускница не вернет вам былую молодость, зато может разрушить ваш брак. Подумайте о том, как глупо вы выглядите в глазах окружающих;
  • Обратитесь к психотерапевту. Помните о том, что есть разные виды психотерапии, отличающиеся по длительности и глубине проработки;
  • Выходите почаще на люди. Конечно, когда вы уставший после работы и ели как уложили детей - сделать это не так просто. Но заставляйте себя хотя бы раз в неделю выходить с супругой в ресторан, или посмотреть футбол с друзьями;
  • Не проецируйте свои проблемы и нереализованные мечты на детей. Хватит заставлять сына ходить в музыкальную школу, а дочь дополнительно заниматься математикой по выходным. В вашей жизни это уже ничего не изменит, а вот у детей вы действительно забираете детство и их собственные интересы;
  • Не покупайте себе игрушки «среднего возраста». Вы уже серьёзный и взрослый человек. Подумайте о том, как глупо вы будете выглядеть на красной иномарке, или на зеленом кавасаки, после которого придётся собирать ваш по частям. В случаи женщины особенно глупо выглядит мать двух детей с накаченными губами и бровками домиком. Не усердствуете с преобразованием. От природы не убежишь;
  • Выключайте свои телефоны на все выходные. Ничего не случится, если вы прочтете спам и новые предложения по распродажам в понедельник. Зато у вашей семьи появится шанс с вами пообщаться и весело провести время, а не постоянно наблюдать за тем, как вы ее игнорируете.

Все темы блога

, 10.02.2014

Как сделать так, чтобы в новом году сбылись наши мечты?

Заметка о новогодних мечтах.


Иррациональный человек

В одном из последних фильмов «Иррациональный человек» Вуди Аллен довольно успешно показывает нам внутреннюю пустоту и стремление к разрушению.


Комментарии (2)

[!] Для возможности комментирования зарегистрируйтесь на форуме и/или войдите в свою учетную запись.

 

  1, от: 11.3.14

Супер! :) Нашел у себя половину критериев.

Но вот с рекомендациями что-то непонятно. Основой совет - не дергаться, почаще гулять и общаться с семьей. Но ведь человек до этого тоже общался с семьей, ходил в кино и так далее. Тем не менее, пациент недоволен жизнью.



 tonkikh

  2, от: 11.3.14

Да, но там есть еще один основной совет-обратиться к психотерапевту) по поводу кино и общения я не случайно подчеркнула, так как во время кризиса человек чаще отдаляется от привычного образа жизни, семьи и старых друзей, которые, на самом деле, очень нужны в этот период.



1 

ЗАДАТЬ ВОПРОС
ПСИХОЛОГУ

Софья Каганович
Психолог-консультант, психодраматерапевт, психодиагност.

Владимир Каратаев
Психолог, психоаналитик.

Катерина Вяземская
Психолог, гештальт-терапевт, семейный терапевт.

Андрей Фетисов
Психолог, гештальт-терапевт.

© PSYCHOL-OK: Психологическая помощь, 2006 - 2024 г. | Политика конфиденциальности | Условия использования материалов сайта | Администрация