У пожилых людей, прошедших краткосрочную программу, направленную на повышение скорости обработки визуальной информации, риск развития деменции в последующие годы был ниже. Тренировка, известная как тренинг на скорость обработки информации, учит людей быстро распознавать визуальные детали на экране компьютера и справляться со все более сложными задачами за меньшее время. У участников, прошедших 5–6 недель занятий, а также дополнительные поддерживающие занятия через 1–3 года, риск развития деменции, в том числе болезни Альцгеймера, был ниже на протяжении 20 лет. Результаты исследования были опубликованы в журнале Alzheimer's & Dementia: Translational Research and Clinical Interventions.
Исследование стало первым рандомизированным клиническим испытанием, в ходе которого в течение двух десятилетий отслеживались случаи развития деменции у пожилых людей, прошедших когнитивную тренировку. Участники исследования были включены в программу Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elderly (ACTIVE). В 1998–1999 годах исследователи набрали 2802 взрослых и случайным образом распределили их по одной из трех групп, проходивших когнитивную тренировку, или в контрольную группу, которая не проходила никаких тренировок.
Три программы были направлены на развитие памяти, логического мышления и скорости обработки информации. Участники тренировочных групп прошли до 10 занятий продолжительностью 60–75 минут в течение 5–6 недель. Примерно половина участников также была случайным образом отобрана для прохождения четырех дополнительных поддерживающих занятий через 11 и 35 месяцев после начала программы.
Два десятилетия спустя исследователи проанализировали долгосрочные результаты. Среди участников, прошедших тренинг на скорость обработки информации и поддерживающие занятия, у 105 из 264 (40%) была диагностирована деменция. Для сравнения, в контрольной группе деменция развилась у 239 из 491 (49%) человек. Таким образом, риск развития деменции в группе, прошедшей тренинг на скорость обработки информации и поддерживающие занятия, был на 25% ниже. Важно отметить, что тренинг был единственным видом вмешательства, который показал статистически значимую разницу по сравнению с контрольной группой.
Чтобы оценить случаи диагностирования деменции, исследователи изучили данные программы Medicare за период с 1999 по 2019 год по 2021 участнику (72% от общего числа участников первоначального исследования). Группа, за которой велось наблюдение, была практически идентична первоначальной группе исследования. Около трех четвертей участников составляли женщины, 70% были белыми, а средний возраст на момент начала исследования составлял 74 года. За 20 лет примерно три четверти участников умерли (в среднем в возрасте 84 лет).
Деменция — это нарушение мышления и памяти, достаточно серьезное для того, чтобы мешать человеку вести привычный образ жизни и самостоятельно обслуживать себя. По оценкам, деменцией в какой-то момент жизни страдают 42% людей старше 55 лет. На болезнь Альцгеймера приходится примерно 60–80% случаев, на сосудистую деменцию — около 5–10%. К другим формам деменции относятся деменция с тельцами Леви, лобно-височная деменция и смешанные типы.
“Тот факт, что тренировки на скорость обработки информации снизили риск развития деменции спустя два десятилетия, примечателен, поскольку он говорит о том, что довольно скромные нефармакологические меры могут иметь долгосрочный эффект. Даже небольшая отсрочка в развитии деменции может оказать значительное влияние на общественное здравоохранение и помочь снизить растущие расходы на здравоохранение”, — говорит Мэрилин Альберт, Ph.D, автор исследования и директор Исследовательского центра болезни Альцгеймера при Медицинском центре Университета Джонса Хопкинса.
Альберт отметила, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять биологические механизмы, лежащие в основе этих результатов, а также выяснить, почему тренировки на память и логическое мышление не привели к таким же долгосрочным результатам.
Новые данные основаны на результатах более раннего исследования ACTIVE. Предыдущие анализы показали, что когнитивные тренировки улучшают повседневные мыслительные способности на срок до пяти лет. Через 10 лет все три вида тренировок были связаны с улучшением повседневной жизнедеятельности. У участников, проходивших тренировки на скорость обработки информации, риск развития деменции через 10 лет был на 29% ниже, чем у участников из контрольной группы. Каждый дополнительный сеанс был связан с дополнительным снижением риска.
Исследователи считают, что тренировки на скорость обработки информации были особенно эффективны, поскольку они были адаптивными. Программа корректировала уровень сложности в зависимости от результатов каждого участника в конкретный день. Те, кто справлялся хорошо, переходили к более сложным заданиям, а те, кому требовалось больше времени, работали в более медленном темпе. В то же время программы на развитие памяти и логического мышления обучали всех участников одним и тем же стратегиям.
Тренировки на скорость обработки информации также основаны на имплицитном обучении, которое больше похоже на формирование навыка или привычки. Тренировки на развитие памяти и логического мышления основаны на эксплицитном обучении, которое предполагает сознательное заучивание фактов и приемов. Ученые знают, что имплицитное и эксплицитное обучение задействуют разные системы мозга, и это различие может помочь объяснить, почему в данном исследовании только тренировки на скорость обработки информации были связаны со снижением риска развития деменции.
“Полученные нами результаты подтверждают необходимость разработки и совершенствования программ когнитивной тренировки для пожилых людей, особенно тех, которые направлены на зрительное восприятие и способность к распределению внимания. Возможно, что добавление такой когнитивной тренировки к программам по изменению образа жизни может отсрочить развитие деменции, но это еще предстоит изучить”, — говорит главный исследователь проекта Джордж Ребок, Ph.D., психолог.
Авторы предполагают, что скоростная тренировка может дополнить другие стратегии здорового старения, направленные на поддержание нейронных связей в мозге, хотя для подтверждения этой гипотезы необходимы дополнительные исследования. К другим факторам, снижающим риск ухудшения когнитивных функций, относятся поддержание здоровья сердца путем контроля артериального давления, уровня сахара и холестерина в крови, а также поддержание нормальной массы тела и регулярная физическая активность.
Медицинский центр Джона Хопкинса. Пер.: PSYCHOL-OK.RU
