Эмоциональная зависимость

[Участник]

Здравствуйте. Мне 17 лет. Давно стала замечать, что мои отношения с окружающими людьми зависят от отношений с человеком, который мне нравится. То есть если у нас какие-либо проблемы в отношениях, или я думаю, что что-то не так, я проецирую свои переживания на отношения с окружающими, в основном с близкими. Так как у меня нет настроения, я начинаю портить отношения и близким кажется, что мне на них без разницы или что я плохо к ним отношусь, хотя это не так. Как избавиться от этой зависимости и перестать портить отношения с близкими, если у меня что-то идет не так ?

[Елена]

Здравствуйте, Софья.
Учитесь разделять свои отношения с парнем и с близкими людьми. Если находитесь с близкими объясняйте себе, проговаривайте про себя "Сейчас я раздражена на своего парня и, к близким это не имеет никакого отношения!" Если много чувств, которые сложно контролировать и сдерживать, поговорите с кем-то из близких, расскажите, что сейчас сложно и внутри много разных чувств, мыслей. Вы можете получить поддержку и раздражение может уменьшаться, так вслух анализируете ситуацию. Ну а если не смогли сдержать эмоции - извинитесь и поясните, что это с ними не связано, а связано, например, с парнем.

Удачи!