|
|||||||||
|
Переезд родителей вызвал у меня сильную тревогу и паникуСегодня резко началась внутри тревога, постоянные мысли в голове навязчивые, постоянно хочется куда-то идти, чтобы не находиться дома. Начинаю ходить туда сюда, постоянно хочется плакать. Начинает постоянно стоять ком в горле как будто сложно дышать, не могу сидеть, лежать что-то делать. Постоянная тревога внутри, паника. Это началось сегодня, у меня с родителями тесная связь и они всегда жили рядом, а теперь они переезжают далеко и от этого у меня началось такое состояние. Что это может быть и как с этим справиться? Оля, 34 года. Ответ психолога
Здравствуйте, Оля! Что это может быть, - Вы прекрасно замечаете, - сильная тревога и паника на фоне переезда родителей на большое расстояние от Вас. Учитывая, что с родителями у Вас тесная связь и вы жили всегда рядом, такое событие закономерно вызывает тревогу отделения, стресс. Для успокоения Вы можете поговорить со своими родителями о своей тревоге, поплакать (если хочется плакать), попросить их поддержать Вас добрыми словами, обнять. Вместе обсудить и заметить, что переезд, - это не значит прекращение общения. Сейчас можно созваниваться по видеосвязи ежедневно. Постарайтесь найти в такой ситуации позитивные моменты, - например, возможность получения опыта большей автономии, самостоятельности, независимости. Также, стоит рассмотреть возможность работы с психологом по теме тревожности и сепарации. Вам понравился ответ специалиста? Вы можете выразить свою благодарность донатом через Boosty!  |
|
© PSYCHOL-OK: Психологическая помощь, 2006 - 2025 г. | Политика конфиденциальности | Условия использования материалов сайта | Сотрудничество | Администрация