|
|||||||||
|
Главная / Вопрос психологу / ...
Проблемы с перееданием, ем постоянноЗдравствуйте! Меня зовут Аня, мне 16 лет. Проблемы с перееданием, ем постоянно, раньше рвоты вызвала, потом забыла об этой "схеме", - боялась, что стану еще жирнее и поэтому так делала. Вчера подумала обо всем этом, пришла в себя и решила что это не норма. Не замечая сама столько ем, ну прямо очень много, а сама корю себя за это, обещаю себе, что больше не буду вообще есть, а сама наедаюсь, и так постоянно. Надоело, ничего не могу с этим поделать. Раньше пила таблетки для похудения на постоянной основе. Как с этим быть? Аня, 16 лет. Ответ психолога
Здравствуйте, Анна! Для начала Вам стоит отказаться от идеи: «не буду вообще есть», то есть от модели «все или ничего». Не стоит впадать в крайности. Вы должны есть и это необходимо. Но вот что Вы едите, как и сколько, - это важно осмыслить и, возможно, корректировать. Вы пишете, что едите «очень много». Это Ваша субъективная оценка. Получаете ли Вы, с учетом своего возраста, достаточно (или переизбыток) питательных веществ, энергии, - вопрос, который важно обсудить со специалистом, - диетологом. Необходимо сформировать какие-то рамки сбалансированного питания, которых Вы могли бы придерживаться и понимать, что и сколько – это нормально, а что и сколько – это много. Далее, необходимо формировать культуру питания и правильные привычки.  |
|
© PSYCHOL-OK: Психологическая помощь, 2006 - 2025 г. | Политика конфиденциальности | Условия использования материалов сайта | Сотрудничество | Администрация