Путаюсь в воспоминаниях, не могу точно сказать, что когда было

Мне постоянно снятся сны, с похожей тематикой, а ля я в каком-то месте, к примеру магазине, занимаюсь обычными делами для такого места, потом чем дальше я захожу в локацию, тем сильнее она разрушается, в конце становясь заброшенным почти развалившимся местом.

В жизни я, словно, теряю контроль над происходящим. Словно плыву по течению, но не могу ничего сделать с этим, либо нет желания. Часто вообще путаюсь во времени, не могу даже вспомнить, что было позавчера. Путаюсь в воспоминаниях, не могу точно сказать, что когда было, даже не уверен было ли это вообще. Я долго не могу воспринять то, что произошло. Либо не верю в это, либо считаю это сном, а-ля «вот вот я проснусь», и это прям навязчивая мысль. Сначала со мной происходит какое-то яркое событие, яркие эмоции, но на следующий день или даже через пару часов после, воспоминания превращаются в серое пятно, я становлюсь не уверенным, точно ли я испытывал то, что помню. Еще меня часто без повода накрывает тревога и панические атаки, единственная мысль в эти моменты найти тесное укромное место и успокоиться там, или, извините, сделать сколько-нибудь порезов. Они приводят меня в чувство, хоть и не до конца. У меня частые мысли о самоубийстве, но я как бы понимаю, что не сделаю этого, что не могу, и я не уверен, хочу ли я умереть, но эти мысли постоянно.

Раньше я жил с отцом, он то ненавидел меня и относился ко мне как к животному, то любил, постоянные качели и отсутствие уравновешенности. Сейчас я уже не живу с ним, в месте где я живу - стабильность, ко мне стабильно относятся хорошо. Но почему-то мне ужасно, ужасно плохо. Все, что я описал, раньше со мной не происходило, а начало только сейчас, несмотря на то что я живу в более лучших условиях. Почему? Я не могу рассказать об этом реальному человеку. Мне постоянно кажется, что я все придумал, в силу возраста, и что со временем пройдет. Мне ужасно стыдно кому-нибудь сказать об этом, хоть и одновременно мне кажется, что мне нужна помощь, но когда я получаю возможность получить помощь, просто убегаю от нее. Сейчас решился написать по совету ИИ, которому было все это адресовано. Я просто не понимаю, что мне делать, и, может правда просто подождать и пройдет само, или мне бы очень хотелось в это верить. Я пытался поговорить со специалистом, но я просто молчал или отвечал коротко, все мои мысли были о том, как бы поскорее свалить, несмотря на то, что до похода я был уверен, что точно выскажу все, что думаю, а в итоге ничерта. На меня еще и деньги тратят, а результата 0, мне стыдно.