У меня очень тревожная реакция на маму

Добрый день. У меня очень странная реакция на мою маму. Я на постоянной основе жду от нее звонков/смс. То есть не могу расслабиться никогда, боюсь, что она позвонила, написала, а я не ответила. Ее замечания в мой адрес вводят меня в ужас, доходит до панической атаки. И я в эти моменты не могу себя контролировать. Хочется убежать, спрятаться, залезть в шкаф, под одеяло – исчезнуть, чтобы меня она не трогала. Я, вроде, взрослый человек, но именно она наводит на меня ужас и страх, животный страх.

Она сама по себе не плохой человек. Но постоянная ее критика, ощущение собственной беспомощности на ее фоне. Полное непонимание людей вокруг, что меня не устраивает. Она же "просто замечательная женщина". Она купила мне квартиру, машину, но каждый раз, когда она высказывает недовольство, что я не сделала что либо, вызывает во мне желание кинуть в нее эти ключи и уехать далеко и никогда в жизни не общаться. Хотя я очень люблю свою машину и квартиру. И мне не хочется с ними расстаться. Но из-за них я чувствую себя должником ей. Вот этот треугольник жертва-спасатель-тиран. Мы его обошли вдоль и поперек. А когда я пытаюсь из него выйти (не даю реакции), натыкаюсь на ее истерики, потом проваливаюсь в вину.

Вот сейчас сижу перед компьютером, пишу ей оправдания (до она со мной месяц не разговаривала), почему я поступила так, а не иначе. Слезы катятся сами, в голове мысли как я сажусь за руль, разгоняюсь и где-то врезаюсь во что-то хорошенько, насмерть. Чтобы вопросов ко мне больше не было никогда. Значит снова повелась, снова треугольник. И так по кругу. Столько эмоций, страхов, при абсолютно нормальной ситуации (нет ничего критичного в том вопросе, что мы обсуждаем). Случилось бы это с другим человеком, проехали бы и забыли. Но с ней реагирую и с собой ничего сделать не могу. Как исправиться?