Мучают навязчивые мысли

Здравствуйте. Меня уже почти год мучают навязчивые мысли ОКР, и они связаны с постоянными какими-то пошлыми и неприятными картинами в моей голове, которые меня очень сильно мучают и изматывают. Я состою в отношениях, где верность для меня на первом месте и не допускаю себе мыслей о ком-то другом. Для меня это плохо и ужасно. Я ненавижу моральную измену ни в каком из видов. Это ОКР заставило меня очень сильно мучиться и чувствовать мою измену партнеру. Старалась справляться с этим, но сегодня произошло то, что меня удивило и загнало в сильную тревогу. Я сидела как и всегда, как тут снова приходят мысли такого характера, я их отгоняю, говорю себе нет и тут в моей голове возникает мысль, там тело мужское, но лица не видно. Почему-то мне стало спокойно, не тревожно, и через секунду-две я себе повторяю «да, только Макс, только Макс» (это имя парня и иногда я говорю это, чтобы себя успокоить при навязчивых приступах), но тут меня накрыло снова. Почему я подумала про это? Почему мне стало спокойно? Эта мысль возникла в голове - значит я изменила и зачем-то сопоставила к ней своего парня? Почему я позволила себе думать и дальше этот ужас а не отогнала его? Я пыталась найти ответы, могла ли я подсознательно ассоциировать эту мысль с ним или не могла, меня поглощают эти мысли, у меня ощущение ужасное. Такое ощущение, что и правду это невозможно объяснить, как будто и правду измена это.