Как уменьшить боль от неразделенной любви?

Здравствуйте! Я 5 лет люблю человека, который говорил, что не готов к серьезным отношениям и что мы просто друзья, но, мол, может когда-то будет иначе. И все эти годы у нас качелеобразные отношения. Периодически было общение в основном по моей инициативе и встречи раз в год или два. Я как бы понимаю, что он постоянно в сомнениях, не любит проявлять чувства и боится проявлять инициативу первым, но единичные случаи, когда сам выходил на связь. В марте прошлого года сказал, что я ему довольно близкий человек и я была очень счастлива в тот момент. Потом была встреча и очередная пауза. И вот в конце ноября узнаю, что с начала момента службы у него там появилась девушка и что они вместе уже 3 месяца. И он просил больше не писать и желательно, чтобы я его с праздниками не поздравляла, так как это может быть поводом ревности и ссор. Я на словах ему сказала прощай и пожелала ему счастья, и сказала что мне так многое надо ему сказать. Но я попрощалась лишь на словах, в душе есть еще надежда. Ужасно больно, только во сне я не чувствую этой боли. Я понимаю, что он мне ничем не обязан и это только мои чувства, но я по прежнему его люблю и хочу быть рядом несмотря на то, что злюсь в какой-то степени на него. Боюсь еще из-за того, что не знаю как он и где. Подскажите, как уменьшить боль? Не хочу забывать и убирать чувства напрочь.