У меня сильная выученная беспомощность

Здравствуйте, Юлия!

Хорошо, что Вы понимаете свою проблему. Это может быть отправной точкой к изменениям, которые, безусловно, необходимы. Вы можете начать говорить маме о желаниях меняться, следить за своим здоровьем и внешним видом, желании социализироваться. Если мама называет Вас «жирной», то это отличный повод отделиться в питании. Не думаю, что мама Вам сует ложку в рот и заставляет жевать и глотать. Вы можете готовить себе самостоятельно и есть не за троих мужчин, а за себя – одну женщину. Вы можете стараться выходить на прогулки, больше двигаться, чтобы сбавлять лишний вес. «Да, мама, ты, похоже, права. Что-то я стала слишком жирная на твоих хлебах. Похоже, мне надо самой заняться своим питанием, спортом. Больше не готовь на меня еду, я буду готовить сама». Мама всегда боялась за Вашу жизнь? Напомните маме, насколько вредно иметь ожирение, сколько заболеваний может провоцировать лишний вес. «Мама, ты же хочешь, чтобы твоя дочь была жива и здорова? Ну, вот, я этим сейчас и буду заниматься – своим здоровьем».

Вам необходимо постепенно выстраивать свои границы, все больше беря ответственности за себя, свои поступки и выборы. Еще раз, - ложку в рот Вам закладывает не мама. Старайтесь осознавать то, как Вы принимаете решение. Вы сидите дома. Но, полагаю, мама не ложиться поперек двери и не хватает Вас за лодыжки с целью удержать от прогулок.

Не стоит ждать маминого одобрения и принятия, - скорее всего его не будет. Не нужно спорить и что-то маме доказывать. Мама называет Вас коровой? Ну так скажите маме, что «от тебя мне неприятно слышать такие слова. Но я согласна с твоим замечанием (но не с формой), мне нужно заняться своим телом» и идите гулять самостоятельно. Начинайте с малого и по чуть-чуть двигайтесь самостоятельно и осознанно.