Из-за работы нахожусь в постоянном стрессе

Question

Из-за работы нахожусь в постоянном стрессе

Здравствуйте!

В общем, ситуация такая: Я последний год нахожусь в постоянном стрессе (из-за работы). Работаю по 200 - 320 часов в месяц. И заметил, что у меня во время какой-либо конфликтной ситуации начинается паника и накатывают слезы.

Работаю на кухне, отдаюсь процессу полностью. Но есть люди в коллективе, которым все равно на работу. Я стараюсь сделать наше заведение топ один и, видя все это безразличие от команды и руководства, появляется разочарование. При малейшем негативе с моей стороны в глазах людей я становлюсь злым. Недавно коллега сказала, что я какой-то не такой, был другим, стал злым и т. д. Полтора месяца назад моя бывшая начальница сказала, что я изменился, веду себя как девочка, постоянно жалуюсь. А мне просто неприятно видеть, как люди выполняют свою работу не качественно. Неделю назад ко мне домой пришла мама, а мне после работы хочется побыть одному. В итоге поругались с ней. Она всегда говорила: Ты мой личный психолог. Я вот прихожу и рассказываю тебе о своих проблемах, прямо как на приеме. А в этот раз я чуть ли не в истерике выгонял ее из дома со слезами на глазах. Вопрос: как избавиться от этого (от слез)? Не хочу постоянно плакать, я же все таки мужик.

Дима, 21 год.

Ответ психолога

Софья Каганович · Accepted Answer · 2026-01-27

Софья Каганович	Психолог, медиатор, психодраматерапевт, ведущая групп

Здравствуйте, Дима!

По всей видимости, вы ответственно подходите к своей деятельности, переживаете за качество работы своей и всего коллектива. В кругу коллег вы не находите единомышленников, создается напряжение, заметное для окружающих. В таких случаях важна поддержка, которую могут дать близкие люди, мама в том числе. Между родителями и детьми существуют особые отношения, но дети не должны быть "психологами" для своих родителей, это очень тяжелая и эмоционально изнуряющая работа, требующая восстановления. Прислушайтесь к себе, хочется ли вам слушать мамины проблемы, если нет, то скажите ей об этом. Возможно, она обратится к специалисту и будет приходить к вам в гости с радостными новостями.

Вы бы хотели избавиться от слез, появляющихся в ситуациях высокого напряжения. Возможно, за "паникой", "злостью" есть глубокие переживания по поводу отношения к вам со стороны окружающих или неудовлетворенности в признании, или чего-то еще, в чем стоит разобраться. Можно использовать различные приемы - представлять текущую ситуацию и себя в ней по-другому, чтобы не показывать слез, например, на вас надет рыцарские доспехи, от которых отскакивают все обиды. Попробуйте!

Подумайте по поводу будущих перспектив для профессиональной деятельности. Возможно, вам подойдет работа в малом или семейном бизнесе, где работают с душой.

Желаю удачи!