Я совсем неинтересная и абсолютно пустая

Здравствуйте, Елена!

Мне очень жаль, что Вы так рано потеряли свою маму. И эта утрата не может не оставлять свой эмоциональный след. Если до этого мама болела, это тоже тревожило и формировало напряжение. Из Вашего сообщения не ясно, с кем сейчас Вы проживаете и какие у Вас отношения с членами семьи. Есть ли у Вас браться, сестры, отец. Важно то, как Вы переживали и переживаете эту утрату в кругу семьи и близких людей. И в целом, какая атмосфера у Вас дома. Вы описываете себя как одинокого человека, который, словно, ни с кем не может поговорить дома. Если это так, то это, действительно, печально.

«Мне неприятно от самой себя» - действительно, это неприятно понимать и чувствовать. Но в тоже время, попробуйте отнестись к этому как ориентиру и позитивному моменту. Что означает, что у Вас есть представление, какой Вы можете быть, что свое текущее состояние Вы оцениваете как плохое. А значит вектор у Вас вполне нормальный и здоровый («хочу что-то захотеть наконец-то, чем-то быть, понять себя»). Это хорошо.

Вы действительно можете что-то менять в себе и своей жизни. Не требуя от себя чего-то сверхъестественного или ожидая каких-то идеальных условий (чтобы никто ничего не испортил в течение дня). Вы можете делать небольшие шаги к улучшению в своей жизни: наладить сон, питание. Организовать регулярные прогулки, спорт. Частично заменить просмотр бесполезных видосов чтением интересной книги. Найдите для себя книгу, которая Вас заинтересует. Посетите книжный магазин и походите среди книг разной тематики. Возможно, что-то Вас заинтересует. Если нет, - ничего. Вы выбрались из дома и что-то сделали новое! Это отличный шаг. Не нужно себя заставлять: «я должна чем-то заинтересоваться» и прочее. Важно лишь обращать внимание на свой интерес и желания.

Привнесите физическую активность в свои дни. Ежедневные пешие прогулки утром (до школы) или вечером – отличное начало. Постарайтесь быть более внимательной к своему питанию, - кормить себя не чем попало и как попало, а регулярно и питательной едой.

Вам «неприятно от самой себя»? Вы вполне можете чуть-чуть радовать себя, ухаживать за собой, кормить, «выгуливать», «подкармливать» полезной информацией. Радуя себя небольшими шагами и изменениями, Вы будете больше чувствовать уверенность в себе и том, что Вы можете меняться.

«Очень пытаюсь внедрить себе в голову, что не важно мнение и осуждения из-за мелочей от других людей» - не стоит себя насиловать и пытаться внедрять в голову эту мысль. Вам важно мнение других людей и это нормально. Это нормально в Вашем возрасте, а также потому, что Вы живете среди людей и важно то, как к Вам относятся (а еще это важно по части безопасности). Необходимо быть принятой обществом, окружением.

Конечно, Вы можете излишне «проецировать» свои мысли (осуждающие) на других людей, что, мол, это они так думают. Но в такие моменты можно напоминать себе, что увлекаетесь фантазированием за других людей и что на самом деле не знаете, отчего на Вас кто-то смотрит прямо сейчас и что думает. Например, кто-то посмотрел на Вас и подумал: «какая симпатичная девушка идет в огромной куртке» или прохожий думал о чем-то своем или вообще шел с «пустой» головой, а лишь посмотрел на Вас, потому как Вы физически существуете и двигаетесь.

Мы всегда обращаем внимание на движущиеся предметы и объекты. И если Вы физически идете по улице, на Вас смотрят или по крайней мере замечают (фиксируют Ваше присутствие), потому как Вы живы и другой тоже жив. Обратите внимание, что животные (собаки, кошки) тоже на Вас смотрят, когда Вы проходите мимо них, а некоторые даже обнюхивают. Иными словами для нас необходимо понять, кто перед нами и что (какую опасность) он для нас представляет.

«Интересно, нормально ли это все и может мне нужна, типо, помощь» - если у Вас есть возможность получить профессиональную психологическую помощь, - это было бы здорово. Возможно, к примеру, в Вашей школе даже есть психолог, к которому Вы можете обратиться и обсудить какие-то вещи, вопросы.

«Я пытаюсь впустить в свою жизнь расслабляющую меня мысль, что в жизни на самом деле нет смысла, что нет правильного поведения, нет правильного жизненного пути и мои ошибки и выборы могут быть глупыми для всех и может даже для меня в будущем, но это не важно, ведь нельзя же все время только бояться сделать что-то не то. И все равно вся эта тревога, стресс, страхи не пропадают» - смыслом жизнь мы можем наполнить сами, - каждый своим смыслом. Есть ли правильное поведение? – Да, оно есть в тех или иных группах, сообществах, индивидуально свое. Например, в школе правильное поведение – это приходить и учиться, а не, например, заниматься продажей автопокрышек или во время контрольной по математике орать песни. То есть, конечно, есть разные правила и, скорее всего, Вы про них знаете. Но, да, Вы верно замечаете, что Ваши ошибки и выборы могут быть глупыми для других или для Вас в будущем. Но, только сделав их и обретя тот или иной опыт, у Вас появиться возможность оценить их. В этом смысле, необходимо формировать опыт, пробовать, анализировать, учиться. И привносите в свою жизнь новое позитивное. Старайтесь учиться проявлять к себе заботу, терпимость и доброту. Не нужно разбивать себе ручки и голову об стену, - Вы можете поухаживать за собой, - сделать красивый маникюр, уложить волосы. Приготовить себе что-то вкусное, а не есть кое-как. И учиться радоваться тому, что Вы что-то делаете хорошее для себя.