Боюсь получать подарки

Question

Боюсь получать подарки

Боюсь подарков, что делать?

Я понимаю, что подарки часто делаются с душой и все такое, но я их воспринимаю с ужасом. Мой мозг сразу переходит в стадию защиты: он боится, что из-за подарка я потеряю часть своего контроля над жизнью, так как я должна выделить подарку место и тратить время, пусть даже немного, на его обслуживание. И еще я понимаю, что если я скажу это напрямую, люди назовут меня (с большой вероятностью) неблагодарной или разозлятся, а я не хочу никого злить или эскалировать конфликт. Если я попробую объяснить мягко, меня, вероятно, сочтут ненормальной. Я пробовала понятно намекать, что я сама не дарю подарки и не хочу их получать, что у меня есть средства самой себе купить то, что нужно, что я могу ценить кого-либо и без материальных вещей. Я прямо говорила не дарить мне ничего. Но все же, они думают я просто скромная. Что делать?

И страх потери контроля касается не только подарков, я во всем боюсь его потерять. Поэтому хочу огородить себя от людей максимально, потому что где они - там хаос и нет покоя. И насчет покоя. Тогда, когда я должна испытывать его, я испытываю экзистенциальный кризис, ужас существования и страх жизни, потому предпочитаю вести активную жизнь (у меня буквально почти каждый день весь в планах, очень редко когда без дела валяюсь), заниматься хобби, анализировать все и всех вокруг, занимаясь мысленной жвачкой, но перед сном все равно встречаюсь с ужасом и тоской от непринятия собственной жизни.

Анна, 21 год.

Ответ психолога

Фетисов Андрей Юрьевич · Accepted Answer · 2026-03-28

Фетисов Андрей Юрьевич	Психолог, гештальт-терапевт

Здравствуйте!

«Если я попробую объяснить мягко, меня, вероятно, сочтут ненормальной» - конечно, сохранять нормальность важно. А то, что Вас сочтут «ненормальной» - это Ваше предположение (вероятность), которое может быть ошибочным. И в тоже время, важно сообщать другим людям, своему окружению о своих предпочтениях, желаниях, отношению к тем или иным вещам и тд, то есть рассказывать им о своей «норме», что для Вас нормально и гармонично, чтобы было взаимопонимание. В вопросе подарков, на мой взгляд, стоит не намекать, а прямо говорить об отношении к подаркам, какие они вызывают переживания, - что подарок не вызывает радость, а наоборот, тревогу и неудовольствие. То есть, если другой, делая Вам подарок, хочет вызвать у Вас позитивные эмоции, то по факту получается ровно наоборот. Но при этом, постарайтесь дать другим «инструкцию» к тому, как Вас можно радовать. Если это не подарки, то что? Другие хотят разделять с Вами позитивные эмоции, - дайте им подсказку, как это можно делать вместе с Вами.

Опять же, возможно, для Вас будет приемлема какая-то определенная форма подарка. Например, еда, которую Вы любите. Тогда единственное место, где можно разместить такой подарок – желудок (с дальнейшей естественной утилизацией). Или иные формы – досуг, творческий подарок (стихотворение посвященное Вам, песня и др), карта с предоплатой, подписка на сервис и много чего еще. То есть подарок – это не обязательно какая-то вещичка, которую нужно ставить на полку и протирать с нее пыль. Поразмышляйте, что Вас радует и как другие люди могут Вас порадовать этим.

«Поэтому хочу огородить себя от людей максимально, потому что где они - там хаос и нет покоя» - что касается страха потери контроля, - это большой вопрос. Но полагаю, что люди рядом с Вами – это не только хаос и беспокойство, но и, возможно, поддержка, общение, забота и многое другое. Постарайтесь замечать и это тоже.

Вероятно, Вам стоит учиться выстраивать личные границы с людьми, которые Вас окружают, так, чтобы не было необходимости прятаться от них, а выстраивать гармоничные отношениях, основанные на взаимопонимании и уважении.