Я странная и неадекватно себя веду

Добрый день! После одной травмирующей ситуации в моей жизни, я полностью поменялась. Закрылась в себе, родные и близкие говорят, что я странная, неадекватно себя веду, да и сама я ощущаю будто бы не все в порядке.

Началось все с того, что я начала избегать людей, определенного места, мне казалось, что все говорят только про меня, даже люди, которые меня не знают. Я начала уходить в свои мысли, пыталась не думать о реальность, а вообразить, что это со мной не происходило. У меня стала очень тихая речь, я перестала смотреть людям в глаза, перестала улыбаться, а эмоций у меня будто бы нету.

Утром просыпаюсь с ужасной тревогой, бывает прям мучительной. Пыталась ходить к психологу, говорит, что ничего серьезного, это просто птср и надо дать время, а я чувствую, что все хуже и хуже. Друзья тоже заметили, что мое состояние не очень, что я слишком грустная и в себе. Я не знаю как мне можно себе помочь, я всего боюсь. Даже если сижу дома, то могут быть тревожные мысли, навязчивые мысли по типу: ты плохой человек, все очень плохо, ты останешься одна и никому ненужной.

Что мне делать?