Психологическая помощь

Психологическая помощь

Запишитесь на индивидуальную или семейную консультацию к психологу в Москве.

Библиотека

Читайте статьи, книги по популярной и научной психологии, пройдите тесты.

Блоги психологов

О человеческой душе и отношениях читайте в психологических блогах.

Психологический форум

Получите бесплатную консультацию специалиста на психологическом форуме.

Елена Акулова

Блог: «Про отношения»

Об авторе: Психолог, Гештальт-терапевт

Перейти на личную страницу психолога


Сладкий наркотик

Можете ли вы представить свою жизнь без сладкого? Я с трудом.

Почти каждый из нас, вегетарианец вы или сыроед, употребляет сахар каждый день. Он является неотъемлемой частью нашей жизни и содержится во многих продуктах питания, называем мы его углеводом.

Углеводы могут быть ПРОСТЫМИ– в виде столового сахара, сахарозы, лактозы, глюкозы. В огромном количестве он содержится: в сахарном тростнике и свекле, меде и кленовом сиропе. А также, в некоторых фруктах (от 12 г на 100 г плодов): бананы, виноград и изюм, хурма, финики, вишня и черешня, манго, гранат и инжир. Простые углеводы являются самыми быстрыми по переработке и доставке глюкозы в кровь, в связи с этим уровень сахара в крови резко повышается. А это говорит о высоком Гликемическом Индексе (ГИ), который показывает, насколько быстро организм переваривает продукт и обеспечивает клетки топливом. Как только в крови появляется много сахара, поджелудочная железа выбрасывает много инсулина (если это постоянно происходит, то наносит огромный вред нашему организму). СЛОЖНЫЕ углеводы (крахмал) – содержится в крупах, во фруктах и овощах. Они имеют низкий ГИ, так как перевариваются нашим организмом значительно длительнее, а значит, глюкоза поступает в кровь постепенно и не вызывает резких скачков инсулина.

Но зная вышеуказанную информацию, легко ли нам удается исключить простые и быстрые углеводы из своей жизни, заменив их на полезные?

Конечно, Нет. Многие из нас страдают от последствий потребления слишком углеводистой высококаларийной пищи. Мы становимся зависимой от нее, нам хочется еще и еще, мы готовы встать в 1 час ночи и идти в магазин - скупать торты, пирожные, мороженое, лишь бы ощутить во рту сладкий, тающий ванильный кусочек чудеснейшего искушения. Это радует нас, расслабляет и успокаивает, доводит до блаженства и сладкой неги. Но! Этот «оргазм» продолжается, пока вы делаете это – жуете. Потом, сахар резко падает, энергия и силы покидают нас, лицо постепенно вытягивается вниз и возникает мысль: «Хм, а не принять ли мне еще чего, хочу снова веселухи и счастья!»

Друзья, сахар воздействует на организм как наркотик, как опиаты. Кто не знает, опиаты – это хим.вещество, которое оказывает сильнейший эффект на Нервную Систему, снижает чувствительность и вызывает привыкание, застывание на одном месте, успокаивающее и стимулирующее, галлюциногенное действие, вызывает депрессивные состояния.
Продолжение следует…

, 06.06.2018

Комментарии (0)

[!] Для возможности комментирования зарегистрируйтесь на форуме и/или войдите в свою учетную запись.



© Психологическая помощь, Москва 2006 - 2018 г. | Политика конфиденциальности | Условия использования материалов сайта | Реклама на сайте и сотрудничество | Аренда кабинета психолога | Администрация

На главную
В начало страницы