Кортизол – стероидный, катаболический гормон, который, как мы уже обсуждали, адаптирует организм к изменениям и стрессам.
При постоянных стрессах, долгих физических нагрузках, диетах и голоданиях, больших концентрациях кофе, уровень кортизола держится хронически высоким. Для организма это сверхнагрузка.
В таких условиях гормон работает уже как разрушитель и несет опасность:
-
Гипертония. Вызывает сужение кровеносных сосудов и повышает артериальное давление, а за счет накопления ионов калия задерживает жидкость.
-
Повышает риск инсульта и сердечного приступа.
-
Разрушает мышечную ткань. Поэтому спортсмены имеют зуб на кортизол. Он синтезирует энергию из мышц, а не из углеводов и жиров.
-
Накапливает жировую ткань. Повышение кортизола способствует появлению голода и желанию накушаться сладкого, т.к. на некоторое время сахар снижает кортизол. Но способствует набору лишних жиров.
-
Растет живот. Высокий уровень кортизола способствует откладыванию жира под мышцами живота (висцеральный жир), образуя форму шарика. Этот жир очень вредный, помимо всех бед – у мужчин уничтожает тестостерон, у женщин подавляет функцию яичников.
-
Снижается иммунитет. Кортизол обладает противовосполительным эффектом, но при долгом воздействии угнетает иммунитет.
-
Снижает тестостерон. Кортизол является противоположностью мужского гормона. Чем выше кортизол, тем ниже тестостерон.
-
Развивается сахарный диабет 2 типа. Кортизол уменьшает выработку инсулина, запускает высвобождение глюкозы за счет распада мышц до глюкозы – в результате сахар в крови в 2 раза увеличивается.
-
Развивает остеопороз. Большие дозы гормона ухудшают усвоение Кальция и коллагена, замедляют регенерацию, повышая хрупкость костей.
Ко всему выше перечисленному можно добавить: ухудшение памяти, снижение серотонина в мозге, повышение уровня холестерина, увеличение выработки желудочной кислоты - проблемы с ЖКТ, нарушение выработки гормонов поджелудочной железы, психические заболевания, уменьшение продолжительности жизни.
Продолжение следует...