Психологическая помощь

Психологическая помощь

Запишитесь на индивидуальную или семейную консультацию к психологу в Москве.

Библиотека

Читайте статьи, книги по популярной и научной психологии, пройдите тесты.

Блоги психологов

О человеческой душе и отношениях читайте в психологических блогах.

Психологический форум

Получите бесплатную консультацию специалиста на психологическом форуме.

Елена Акулова

Блог: «О жизни, о взрослых, о детях»

Об авторе: Психолог, Гештальт-терапевт

Перейти на личную страницу психолога


Как повысить самооценку. Вступление

Самое распространенное, что предлагают: "Полюби себя и будет тебе счастье!"

Вот скажите, как это вообще возможно?

Если всю жизнь я старалась соответствовать требованиям других, создавая ложную себя, я напрочь выкинула из головы и сознания себя настоящую. Как я могу полюбить себя?  Ведь я только знаю что такое делать вид быть "хорошей" и удобной кому-то. И да, каких бы высот я не достигала меня все равно догоняет неудовлетворенность, я чувствую себя несчастной. Я не умею любить, но я могу сделать вид, если кому надо.

Кому знакомо?

Или представьте, вы чего-то ужасно испугались, вас трясет, "шерсть дыбом встала", а вам говорят: "Не бойся!"

Совершенно наивно и неэффективно полагать, что такие заявления сработают.

Друзья, единственное, что может помочь это длительное поведенческое усилие. Речь идет о принятии себя.

Как правило, наши детские страхи, обесценивание, униженность и обиды не осознаются.

Наоборот, мы всячески стараемся строить психологические защиты в различных видах и формах. Но все же, в какой-то момент накрывает бессилие и тогда уже наша маскировка в виде социальных достижений не спасает.

Поэтому, чтобы научиться самопринятию придется вернуться туда, где было не принятие. Если вы читали предыдущие посты, то уже видимо догадываетесь, что речь идет о детском периоде и взаимоотношениях с близкими. 

Принятие родителей

Обращаясь к "прошлому", своему детству мы вспоминаем взаимоотношения с родителями, и как говорится не всем везет.

Если коротко, то принятие родителей это важный этап, без которого не возможно двигаться в направлении своей адекватной самооценки. Но их качества личности до сих пор могут вас терзать. Встреча с родителями может вызывать самые неприятные чувства, накрывают тяжелые воспоминания. Конечно, некоторые пытаются сбежать от родителей подальше, например, на другой континент, ожидая, что полегчает, жизнь изменится.

Но как можно избавиться от своего "хвоста"? Куда вы, туда и он. 

Принятие таких несовершенных родителей, бывает ооочень сложным и не всем удается его пройти сразу. Случаются срывы, истерики, нежелание принимать то, что несправедливо. 

Но что делать-то, если хочется жить по-другому? Если в какой-то момент удалось увидеть и почувствовать себя свободным от всего этого, то к этому хочется приблизиться и достигнуть. 

Принятие себя

Постепенно, мы приходим к себе настоящим. Здесь тоже возникает немало трудностей, сопротивления. Очень сложно бывает прощаться со своими стереотипами-такими привычными и понятными. Как говорится у не идеальных родителей - не идеальные дети.

Конечно, мозгу легче реагировать по шаблону, действует по методу сохранения энергии. На новый опыт тратится много сил. Но, опять же, понимая и воспринимая физиологию, мы можем, отталкиваясь от этого, двигаться в заданном направлении, обходя защиты, собственное сопротивление. 

С какими вы сталкиваетесь трудностями?  Пишите, будем обсуждать.

, 12.08.2018

Комментарии (1)

[!] Для возможности комментирования зарегистрируйтесь на форуме и/или войдите в свою учетную запись.


 Malina-Malvina

  1, от: 21.8.18

Я постоянно чувствую дискомфорт от неуверенности в себе, это очень мешает в общении, особенно с противоположным полом. Мои недостатки кажутся мне такими значимыми, а достоинства наоборот, незначительными. Понимаю, что нужно менять отношение к себе, но пока никак...




© Психологическая помощь, Москва 2006 - 2019 г. | Политика конфиденциальности | Условия использования материалов сайта | Аренда кабинета психолога | Администрация