Психологическая помощь

Психологическая помощь

Запишитесь на индивидуальную онлайн консультацию к психологу.

Библиотека

Читайте статьи, книги по популярной и научной психологии, пройдите тесты.

Блоги психологов

О человеческой душе и отношениях читайте в психологических блогах.

Вопросы психологу

Задайте вопрос психологу и получите бесплатную консультацию специалиста.

ЗАДАТЬ ВОПРОС
ПСИХОЛОГУ

Софья Каганович
Психолог-консультант, психодраматерапевт, психодиагност.

Владимир Каратаев
Психолог, психоаналитик.

Андрей Фетисов
Психолог, гештальт-терапевт.

Психическое благополучие и физическая активность могут образовать положительный цикл

Согласно недавнему исследованию, склонность испытывать положительные эмоции способствовала тому, что люди были физически активны или даже увеличивали свою активность во время ограничений COVID-19. Напротив, депрессивные чувства были связаны со снижением физической активности.

Исследование, проведенное в Центре геронтологических исследований и на факультете спорта и здравоохранения Университета Ювяскюля (Финляндия), показало, что большинство мужчин и женщин в возрасте от 60 до 88 лет сохранили или даже повысили уровень физической активности во время ограничений, введенных пандемией. Участники, которые испытывали более позитивную эмоциональную реакцию, имели более высокий уровень физической активности и с большей вероятностью увеличивали свою активность во время ограничений.

“Было интересно наблюдать, что связь между позитивной аффективностью и физической активностью была более устойчивой у людей в возрасте около 60 лет, чем у тех, кому за 70”, - говорит постдокторант Тийна Савикангас.

Предыдущие исследования показали, что физическая активность способствует психическому благополучию. Однако последние данные свидетельствуют о том, что психическое благополучие также может способствовать поддержанию физически активного образа жизни. Таким образом, психическое благополучие и физическая активность могут образовывать позитивный цикл.

“Психическое благополучие - важный ресурс для физической активности. Те, у кого есть такие ресурсы, с большей вероятностью останутся активными даже в исключительных обстоятельствах”, - отмечает Савикангас.

Исследование также показало, что депрессивные переживания во время пандемии COVID-19 были связаны с более низким уровнем физической активности и более высокой вероятностью ее снижения. Связь между депрессивными переживаниями и снижением физической активности была особенно выражена среди участников старше 70 лет. Полученные данные свидетельствуют о том, что различные аспекты психического благополучия могут иметь разное значение для физической активности в разном возрасте.

“Поддержка психического благополучия имеет решающее значение для поощрения физически активного образа жизни, даже в условиях чрезвычайных ситуаций в обществе. Однако основное внимание следует уделять не только профилактике депрессивных состояний, но и укреплению позитивных сторон психического благополучия”.

Исследование не выявило связи между негативной эмоциональностью и физической активностью, когда рассматривались депрессивные чувства, которые могут сопровождаться и другими симптомами, помимо негативной эмоциональности, такими как бессонница и потеря аппетита. Таким образом, депрессивные чувства могут быть более серьезным фактором риска низкой физической активности, чем только негативная эмоциональность.

Университет Ювяскюля. Пер.:

Воспаление в детстве связано с возникновением проблем с психическим здоровьем во взрослом возрасте

Дети, у которых постоянно повышен уровень воспаления, подвержены более высокому риску возникновения серьезных психических расстройств, включая психоз и депрессию в раннем взрослом возрасте.


Ученые вернули взрослым птицам способность обучаться

С возрастом наша способность приобретать новые навыки, например, овладевать иностранным языком, ослабевает. Виной тому снижение пластичности мозга - способности мозга перестраиваться и адаптироваться к новым задачам.


© PSYCHOL-OK: Психологическая помощь, 2006 - 2025 г. | Политика конфиденциальности | Условия использования материалов сайта | Сотрудничество | Администрация