Занятия, стимулирующие умственную деятельность на протяжении всей жизни, включая чтение, письмо и изучение новых языков, могут быть связаны со снижением риска развития болезни Альцгеймера и замедлением когнитивного спада. К такому выводу пришли авторы исследования, недавно опубликованного в журнале Neurology — официальном издании Американской академии неврологии. Исследователи подчеркивают, что полученные данные свидетельствуют о наличии связи, но не доказывают, что обучение на протяжении всей жизни напрямую предотвращает болезнь Альцгеймера.
Исследование показало, что у людей, которые на протяжении всей жизни оставались более интеллектуально активными, болезнь Альцгеймера развивалась примерно на пять лет позже, чем у тех, у кого уровень умственной стимуляции был самым низким. У них также развивались легкие когнитивные нарушения в среднем на семь лет позже.
“В нашем исследовании рассматривалось когнитивное обогащение от детства до пожилого возраста, с акцентом на занятия и ресурсы, стимулирующие ум. Наши результаты указывают на то, что на когнитивное здоровье в пожилом возрасте сильно влияет постоянное пребывание в интеллектуально стимулирующей среде”, — сказала автор исследования доктор Андреа Заммит из Медицинского центра Университета Раша в Чикаго.
Исследователи наблюдали за 1939 взрослыми среднего возраста 80 лет, у которых в начале исследования не было деменции. Участников наблюдали в течение примерно восьми лет.
Чтобы лучше понять процесс обучения на протяжении всей жизни, команда исследовала когнитивное обогащение на трех этапах жизни. Факторы раннего периода жизни, до 18 лет, включали то, как часто участникам читали вслух, как часто они читали книги, были ли дома газеты и атласы, а также изучали ли они иностранный язык более пяти лет.
Обогащение в среднем возрасте 40 лет включало доступ к таким ресурсам, как подписка на журналы, словари и читательские билеты, а также то, как часто участники посещали такие места, как музеи или библиотеки. Обогащение в пожилом возрасте, начиная примерно с 80 лет, сосредоточилось на таких видах деятельности, как чтение, письмо и игры, а также на доходах от социального обеспечения, пенсии и других источников.
Исследователи рассчитали показатели обогащения для каждого участника. В ходе исследования у 551 участника развилась болезнь Альцгеймера, а у 719 — легкое когнитивное нарушение.
Когда исследователи сравнили верхние 10% участников с самыми высокими показателями обогащения с нижними 10%, проявились явные различия. Среди тех, кто имел самое высокое обогащение, болезнь Альцгеймера развилась у 21%, по сравнению с 34% среди тех, кто имел самое низкое обогащение. После учета таких факторов, как возраст, пол и образование, более высокий уровень обогащения на протяжении жизни был связан с на 38% более низким риском развития болезни Альцгеймера и на 36% более низким риском развития легких когнитивных нарушений.
Сроки появления заболеваний также значительно различались. У людей с максимальным обогащением болезнь Альцгеймера развивалась в среднем в возрасте 94 лет, тогда как у людей с минимальным обогащением — в 88 лет, что означает отсрочку на пять лет.
Что касается легких когнитивных нарушений, у людей с более высоким уровнем обогащения симптомы появлялись в среднем в возрасте 85 лет, а у людей с более низким уровнем — в 78 лет, что означает отсрочку на семь лет.
В небольшой группе участников, которые умерли во время исследования и прошли вскрытие, те, у кого уровень обогащения был выше, демонстрировали более сильные способности к запоминанию и мышлению, а также более медленное снижение когнитивных функций перед смертью. Эти преимущества сохранялись даже после учета ранних изменений в мозге, связанных с болезнью Альцгеймера, включая накопление белков, называемых амилоидом и тау.
“Наши результаты обнадеживают и позволяют предположить, что постоянное участие в различных видах деятельности, стимулирующих умственную активность, на протяжении всей жизни может оказать положительное влияние на когнитивные функции. Государственные инвестиции, расширяющие доступ к обогащающей среде, такой как библиотеки и программы раннего образования, призванные пробудить любовь к обучению на всю жизнь, могут помочь снизить заболеваемость деменцией”.
Одним из ограничений является то, что участники сообщали о деталях своих переживаний в раннем и среднем возрасте уже в пожилом возрасте, что могло повлиять на точность их воспоминаний.
Американская академия неврологии. Пер.: PSYCHOL-OK.RU
