Хорошо известно, что физические упражнения способствуют поддержанию хорошей физической формы и психологического благополучия. Новое исследование, проведенное в Университете имени Бригама Янга, показывает, что они также могут положительно влиять на брак, особенно если супруги занимаются спортом вместе.
Исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Family Relations, показало, что пары, которые занимались спортом вместе, отмечали, что у них улучшилась коммуникация, они эффективнее разрешали конфликты и испытывали меньше стресса в браке, чем пары, которые не занимались спортом вместе.
“Наши результаты показывают, что совместные занятия спортом в небольшой, но значимой степени способствуют мирному разрешению конфликтов. Люди отмечали более позитивные изменения в коммуникации и разрешении конфликтов, когда занимались спортом вместе”, — говорит руководитель исследования Джереми Йоргасон, профессор Школы семейной жизни Университета имени Бригама Янга.
Чтобы изучить связь между физическими упражнениями и браком, исследователи проанализировали ответы почти 1700 молодых супружеских пар, принявших участие в репрезентативном национальном исследовании “Отношения в паре и переходный период” (Couple Relationships and Transition Experiences, CREATE). Проект Университета имени Бригама Янга уже более десяти лет отслеживает жизнь молодоженов по всей территории США. Исследователи изучили как индивидуальные занятия спортом, так и физическую активность, которой пары занимались вместе. Затем они сравнили эти привычки с тремя показателями благополучия отношений: коммуникацией, разрешением конфликтов и стрессом в браке.
Как индивидуальные, так и совместные занятия спортом положительно влияли на отношения в паре. Однако физическая активность, которой супруги занимались вместе, неизменно оказывала более сильное положительное влияние на отношения, чем занятия по отдельности.
“Около 60% мужей и жен из нашей выборки сказали, что занимаются спортом, но только треть из них делают это вместе. Это значит, что примерно половина людей, которые занимаются спортом, делают это не вместе со своими супругами. Хотя влияние не такое уж значительное, оно очень стабильное, и это дает мне уверенность в том, что физическая активность действительно оказывает значимое влияние на отношения”.
Предыдущие исследования показали, что совместное времяпрепровождение может быть полезно для пар. В этом исследовании мы сосредоточились именно на совместной физической активности.
Исследователи предполагают, что совместные занятия спортом естественным образом создают больше возможностей для общения и позитивного взаимодействия. Такие моменты единения со временем могут помочь укрепить отношения.
“Из всех трех показателей наибольшее влияние на общение оказывала физическая активность. Поэтому было интересно, что на первом месте среди видов физической активности оказалась ходьба. Она естественным образом создает возможности для общения”.
Ходьба оказалась самым распространенным видом физической активности, которым занимались вместе пары, участвовавшие в исследовании. Это открытие позволяет предположить, что супругам не обязательно иметь дорогостоящий абонемент в спортзал или сложное оборудование для домашних тренировок, чтобы ощутить потенциальную пользу для отношений от совместных занятий спортом.
Пары, которые занимались спортом вместе, также отмечали, что стали лучше слушать друг друга и сильнее ощущали, что супруг или супруга их слышит и поддерживает. По словам Йоргасона, такое взаимодействие может объяснить, почему совместная физическая активность связана с более здоровым общением и лучшим разрешением конфликтов.
Исследователи подчеркивают, что совместные занятия спортом — это не панацея от всех проблем в отношениях. Молодым парам, особенно тем, у кого есть дети, может потребоваться тщательное планирование, чтобы найти время для совместных физических нагрузок. Тем не менее, по мнению исследователей, совместные занятия спортом могут стать одной из нескольких полезных привычек, которые дают парам возможность регулярно проводить время вместе. В условиях, когда на супругов наваливаются школа, повседневные дела и воспитание детей, даже такая простая вещь, как совместная прогулка, может стать ценным временем для общения и сближения.
Университет Бригама Янга. Пер.: PSYCHOL-OK.RU
