Психологическая помощь

Психологическая помощь

Запишитесь на индивидуальную онлайн консультацию к психологу.

Библиотека

Читайте статьи, книги по популярной и научной психологии, пройдите тесты.

Блоги психологов

О человеческой душе и отношениях читайте в психологических блогах.

Вопросы психологу

Задайте вопрос психологу и получите бесплатную консультацию специалиста.

ЗАДАТЬ ВОПРОС
ПСИХОЛОГУ

Андрей Фетисов
Психолог, гештальт-терапевт.

Софья Каганович
Психолог-консультант, психодраматерапевт, психодиагност.

Зависимость — это не про характер. Это про мозг

Когда человек сталкивается с зависимостью, страдает не только его поведение — страдает сам мозг. Современная нейронаука говорит об этом однозначно: хроническое употребление веществ или зависимое поведение вызывают изменения в работе мозга, которые влияют на эмоции, мотивацию, самоконтроль и принятие решений. Частная наркологическая клиника «АРМА» работает с этими нарушениями, помогая не только восстановиться, но и по-настоящему изменить жизнь — с научным подходом и вниманием к личности.

Что происходит в мозге при зависимости

В здоровом состоянии мозг реагирует на положительные события — еду, спорт, общение, успех — выделением нейромедиатора дофамина. Он служит сигналом: «это было хорошо, повтори это снова». Таким образом формируются привычки и мотивации.

Когда в дело вступает зависимость, этот процесс искажается. Психоактивные вещества или определённые действия (игры, алкоголь, соцсети) вызывают аномально сильный выброс дофамина — в разы выше естественного уровня. Мозг, стремящийся к удовольствию, фиксирует это как «лучший опыт» и стремится повторять его вновь и вновь.

Со временем естественные источники радости теряют привлекательность. Человеку становится трудно радоваться простым вещам — вкусной еде, прогулке, доброму слову.

Мозг как будто обесценивает всё, что не связано с объектом зависимости.

Почему «просто перестать» не работает

Чем дольше сохраняется зависимость, тем сильнее перестраиваются мозговые сети. Это не просто психологическая привязанность — это физические и биохимические изменения. Среди них:

  • снижение чувствительности рецепторов к дофамину;
  • уменьшение удовольствия от обычных занятий;
  • рост толерантности и потребность в больших дозах;
  • ухудшение контроля над импульсами;
  • искажение мышления (самообман, отрицание, рационализация).

Кроме того, страдают области мозга, отвечающие за принятие решений и оценку последствий. Именно поэтому зависимые продолжают употреблять или играть, даже если уже понимают, что это разрушает их жизнь.

Как понять, что пора просить о помощи

Некоторые сигналы говорят о том, что зависимость уже влияет на мозг:

  • Вы не получаете удовольствия ни от чего, кроме объекта зависимости;
  • Мысли о «дозе» или «сеансе» становятся навязчивыми;
  • Вы пробовали остановиться, но срываетесь снова;
  • Есть стыд, вина и потеря контроля;
  • Близкие замечают, что вы меняетесь — и не в лучшую сторону.

Это не означает, что вы сломлены. Это означает, что вашему мозгу нужно лечение и поддержка.

Психотерапия и возможность переписать мозг заново

Мозг не статичен. Он может восстанавливаться, менять свои нейронные пути, адаптироваться. Эту способность называют нейропластичностью — и именно она лежит в основе выздоровления.

Современные методы психотерапии активно используют этот ресурс. Например:

Когнитивно-поведенческая терапия учит человека распознавать автоматические мысли, которые запускают тягу или вредное поведение. Вместо привычных реакций — формируются новые модели: более осознанные и безопасные.

Мотивационное интервьюирование помогает тем, кто не уверен, готов ли он меняться. В диалоге с терапевтом человек находит свои собственные причины для перемен, что создаёт устойчивую внутреннюю мотивацию.

Результаты исследований говорят о том, что после прохождения терапии у людей происходят реальные изменения в мозге:

  • повышается активность лобных долей;
  • нормализуется работа системы вознаграждения;
  • уменьшается тревожность;
  • улучшается способность принимать решения.

Эти изменения становятся основой для устойчивой ремиссии и восстановления качества жизни.

Примеры из практики и научные данные

В Центре «АРМА» нередко сталкиваются с историями, когда зависимость длилась годами — и, казалось бы, человек уже утратил все ресурсы. Но после комплексной работы с психотерапевтами, поддержки со стороны семьи и личной мотивации мозг начинал меняться.

Один из наших пациентов рассказывал, как через три месяца терапии он впервые за долгое время начал получать удовольствие от простых вещей — чашки кофе, разговора с дочерью, утренней пробежки. Эти моменты стали якорями на его пути к трезвости.

Научные исследования подтверждают этот путь.

Уже через 12 месяцев воздержания в мозге происходят значимые изменения: восстанавливаются связи между отделами, отвечающими за самоконтроль и оценку последствий; снижается тяга; улучшается память и внимание.

Что вы можете сделать уже сегодня

Если вы дочитали до этого места — возможно, вы ищете выход. Вот три простых шага, с которых можно начать:

  • Напишите, в какие моменты у вас появляется тяга. Это поможет понять триггеры.
  • Сделайте паузу: дыхание, прогулка, разговор — любое переключение снижает импульсивность.
  • Позвоните в реабилитационный центр. Даже один разговор может стать точкой поворота.

Восстановление возможно

Самое главное — помнить: вы не одиноки, и это состояние не навсегда. Мозг способен на перемены, даже если кажется, что всё разрушено. В Центре социальной реабилитации «АРМА» мы верим в силу нейропластичности, науки и человеческого желания меняться. И каждый день видим, как эта вера оправдывается.

5 вещей, чтобы сохранить свой мозг здоровым

Нейробиологи объясняют, как они поддерживают здоровый мозг с помощью регулярных упражнений, достаточного количества сна, поддержания близких дружеских отношений и получения нового опыта.


Насколько действенны психологические услуги, предоставляемые по телефону, по радио и в Интернете?

Хорошо это или плохо, но психотерапия и консультирование быстро вступают в век электроники. Сегодня психологические услуги доступны на радио, по телефону, посредством видеоконференций и электронной почты. Каковы преимущества и недостатки получения психологической помощи в режиме on-line?


© PSYCHOL-OK: Психологическая помощь, 2006 - 2025 г. | Политика конфиденциальности | Условия использования материалов сайта | Сотрудничество | Администрация