Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости

Глава 4. Принимая хорошее

Я больше, я лучше, чем я думал, Я и не знал, как много во мне хорошего.
Уолт Уитмен. Песнь большой дороги

Еcли наши тела строятся из того, что мы едим, то кирпичиками разума можно назвать пережитый нами опыт. Потоки опыта постепенно формируют ваш мозг, а значит, и разум. Иногда результат несложно вспомнить: «Вот этим я занимался прошлым летом; вот так я себя чувствовал, когда был влюблен». Однако основная часть изменений происходит на бессознательном уровне. Это явление называется имплицитной памятью: она включает в себя ожидания, модели отношений, эмоциональные тенденции и общий взгляд на мир. Имплицитная память определяет внутренний пейзаж вашего разума (каким вы сами его видите), собирая воедино остатки пережитого опыта.

Можно сказать, что они рассортировываются на две группы: относящиеся к полезному и вредному опыту. Перефразирую секцию «Правильного намерения» из буддистского Благородного Восьмеричного пути: нужно создавать, сохранять и усиливать полезные имплицитные воспоминания и предотвращать, устранять или ослаблять вредные.

Мозг Будды. Нейропсихология счастья, любви и мудрости

Книга написана на стыке психологии, неврологии и созерцательной практики, предлагает самые эффективные инструменты использования потенциала мозга для улучшения жизни. Как понять механизмы работы собственного мозга? Как достичь счастья, любви и мудрости? Как избавиться от депрессии и агрессивности? Найдите в своей жизни спокойствие, радость и сострадание вместо беспокойства, печали и гнева. Измените свой мозг и вы исправите жизнь. Современная наука предоставляет все больше доказательств, что наши мысли способны перестраивать работу мозга. И чем осознаннее мы будем этим пользоваться, тем активнее станем влиять на мир. Великие учителя, такие как Будда, Иисус, Моисей, Мохаммед, и Ганди — все родились с таким же мозгом, как у обычных людей. Но изменив себя – они изменили мир. В этой книге собраны лучшие мировые практики, медитации и упражнения, с помощью которых вы научитесь управлять своим мозгом и изменять жизнь.