СДВГ - это нарушение развития мозга, проявляющееся такими симптомами, как невнимательность, гиперактивность или импульсивность. Люди с СДВГ не способны к самоконтролю, испытывают тревогу, депрессию, неудачи в учебе и низкую уверенность в себе. Облегчить эти симптомы можно с помощью комплексного подхода, такого как снижение стресса на основе осознанности и когнитивная терапия на основе осознанности. Эти практики побуждают пациентов целенаправленно и без осуждения обращать внимание на текущий момент. Однако эти практики, включающие медитацию, требуют сидения в определенных позах, что может быть затруднительно для пациентов с высокой склонностью к СДВГ.
Чтобы решить эту проблему, группа исследователей под руководством доктора Аяно Фукуичи из Исследовательской организации открытых инноваций и сотрудничества Университета Рицумейкан (на момент проведения исследования - Высшая школа психологии Университета Кансай), Япония, а также профессора Такафуми Вакита и профессора Генджи Сугамура из Университета Кансай, Япония, изучили легкость медитации в различных позах среди участников. Результаты исследования были опубликованы в журнале Japanese Psychological Research.
“Несмотря на то, что для пациентов с СДВГ были разработаны программы по медитации, существуют проблемы с медитацией. Чтобы преодолеть их, мы изучили различные позы, которые могут принимать пациенты как с высокой, так и с низкой склонностью к СДВГ, чтобы легко выполнять медитацию без использования специальных инструментов”, - говорит доктор Фукуичи.
В этом исследовании участники были разделены на четыре группы: гиперактивные/импульсивные, невнимательные и без склонности к СДВГ. Затем их попросили выполнить медитативное сканирование тела в вертикальном положении, в полулежачем положении, сидя с откидной спинкой и лежа на спине, а также ответить на вопросы анкеты. Для оценки реакции на различные позы во время медитации исследователи разработали шкалу реакций, поощряющих осознанность (Mindfulness Encouraging Reactions Scale, MERS) и шкалу реакций, препятствующих осознанности (Mindfulness Discouraging Reactions Scale, MDRS).
Исследователи обнаружили, что участникам с тенденцией к гиперактивности/импульсивности было сложно выполнять медитацию с телесным сканированием в сгорбленной позе и легче - в лежачем и вертикальном положениях. Эти результаты свидетельствуют о том, что людям с гиперактивностью/импульсивностью следует принимать вертикальную или позы лежа на спине, чтобы облегчить выполнение медитации сканирования тела для обеспечения постоянного ухода.
Кроме того, разработанные в ходе исследования шкалы MERS и MDRS могут помочь психиатрам, психотерапевтам и другим медицинским работникам выбрать оптимальные медитативные вмешательства для людей с различными психологическими профилями. Кроме того, они могут помочь в оценке целесообразности и планировании курса вмешательства.
“Наше исследование - первое, в котором была разработана шкала для оценки легкости или сложности практики медитации осознанности. В целом, результаты нашего исследования подчеркивают важные соображения, касающиеся практики медитации для людей с СДВГ с целью улучшения качества их жизни”, - заключает доктор Фукуичи.
Университет Рицумейкан, Пер.: PSYCHOL-OK.RU
