Психологическая помощь

Психологическая помощь

Запишитесь на индивидуальную онлайн консультацию к психологу.

Библиотека

Читайте статьи, книги по популярной и научной психологии, пройдите тесты.

Блоги психологов

О человеческой душе и отношениях читайте в психологических блогах.

Психологический форум

Получите бесплатную консультацию специалиста на психологическом форуме.

ЗАДАТЬ ВОПРОС
ПСИХОЛОГУ

Софья Каганович
Психолог-консультант, психодраматерапевт, психодиагност.

Катерина Вяземская
Психолог, гештальт-терапевт, семейный терапевт.

Андрей Фетисов
Психолог, гештальт-терапевт.

Владимир Каратаев
Психолог, психоаналитик.

Послеродовая тревожность. Что это такое, симптомы и лечение

Возможно, вы слышали о послеродовой депрессии и "детской хандре", но знаете ли вы, что существует еще одно широко изучаемое состояние психического здоровья, называемое послеродовой тревожностью?

Доктор Эрика Ньюлин, акушер-гинеколог из Вестлейка, штат Огайо, сказала в подкасте Кливлендской клиники: "Перипартальная и послеродовая тревожность и депрессия, да и просто проблемы с психическим здоровьем в целом, очень распространены. Большинство исследований указывают на распространенность около 10%. Но мы считаем, что эта цифра может быть сильно занижена".

И послеродовая тревожность затрагивает не только матерей: недавний обзор, опубликованный в журнале "Психосоматическое акушерство и гинекология", показал, что примерно 1 из 10 отцов подвержен этому влиянию.

Чтобы понять, как лучше справиться с послеродовой тревожностью и снизить факторы риска развития этого состояния, важно узнать, что это такое, каковы его причины и основные симптомы, а также методы лечения, рекомендуемые врачами, включая обычно назначаемые лекарства.

Что такое послеродовая тревожность?

Послеродовая тревожность названа так в честь периода времени, который наступает сразу после родов или вступления в родительские права.

"Вы можете начать испытывать ее в любое время во время беременности и в первый год после родов", - говорит Ньюлин.

По данным Кливлендской клиники, послеродовую тревожность от обычного беспокойства отличает тяжесть симптомов.

Это состояние характеризуется иррациональными страхами, которые выходят далеко за рамки естественного беспокойства родителей о здоровье и благополучии своих детей. Например, у вас могут быть необоснованные, повторяющиеся мысли о том, что кто-то или что-то может причинить вред вам или вашему ребенку.

Причины послеродовой тревожности

Причины и факторы риска послеродовой тревожности разнообразны и могут включать в себя:

  • Изменения в гормональном фоне, который снижается у женщин после беременности и затрудняет управление стрессом.
  • Дополнительные жизненные стрессы, такие как трудности с грудным вскармливанием или проблемы во время беременности и родов.
  • Перегруженность обязанностями по уходу за новорожденным.
  • Недостаток сна, что является обычным явлением для молодых родителей.
  • Определенные состояния здоровья, например, расстройства пищевого поведения, тревожность или депрессия.
  • Жизненные события, которые повышают риск развития тревожности, например, предыдущий выкидыш или потеря ребенка.
  • Факторы образа жизни, например, уход за несколькими детьми одновременно или наличие ребенка с проблемами со здоровьем.

"Может возникнуть ожидание того, каким будет материнство", - говорит Ньюлин. "И иногда, если реальность не всегда соответствует ожиданиям, это также может способствовать [послеродовой тревожности]".

Симптомы послеродовой тревожности

По данным Harvard Health, послеродовая тревожность имеет некоторые общие симптомы с послеродовой депрессией, включая раздражительность, проблемы с расслаблением и трудностями с засыпанием или сном.

Кливлендская клиника утверждает, что к другим распространенным симптомам послеродовой тревожности относятся:

  • одышка;
  • учащенное сердцебиение или повышенная частота сердечных сокращений;
  • беспокойство;
  • тошнота и снижение аппетита;
  • беспорядочные или иррациональные мысли, особенно страх;
  • плохая концентрация внимания;
  • социальное избегание;
  • проблемы с контролем;
  • чрезмерно осторожное поведение.

По данным Национального института психического здоровья США, нередко послеродовая тревожность проявляется в виде тревожного расстройства, известного как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Лечение послеродовой тревожности и лекарственные препараты

К счастью, существует помощь при послеродовом беспокойстве. К ним относятся:

Психотерапия используется для лечения различных видов тревожности, включая послеродовую и ОКР. Психолог помогает вам определить ваши мысли, эмоции и поведение и помогает вам работать над их изменением.

Лекарства от послеродовой тревожности могут быть назначены врачом, чтобы помочь вам справиться и улучшить физические, поведенческие и эмоциональные симптомы этого состояния.

Социальная поддержка. "Существуют национальные группы поддержки послеродового периода, которые предоставляют как виртуальные возможности, так и организуют такие вещи, как прогулки с коляской или встречи, которые могут помочь", - говорит Ньюлин. "Порой может быть достаточно просто поговорить с женщинами, которые проходят через то же самое, и получить подтверждение в те же чувствах, которые вы испытываете".

Harvard Health предлагает дополнительные рекомендации, которые помогут вам облегчить симптомы:

  • Обнимайте своего ребенка, чтобы высвободить окситоцин, повышающий настроение.
  • Занимайтесь спортом, который включает в себя успокаивающую дыхательную работу, например, йогой.
  • Отлучайте ребенка от грудного вскармливания медленно, чтобы не допустить слишком быстрого изменения уровня гормонов.
  • Делайте все возможное, чтобы больше спать.

Когда обращаться за помощью

"Если вы обнаружили, что у вас есть то, что я называю настойчивыми мыслями - например, если вы не можете переступить через это беспокойство, если беспокойство мешает вам жить своей жизнью, или если вы постоянно беспокоитесь о том, что что-то случится с вами или что-то случится с ребенком, или это влияет на ваш сон или способность функционировать - это не совсем нормально. И это повод обратиться за помощью", - советует Ньюлин.

HealthDay News, Пер.:

5 лучших развивающих игр для детей на Android

На операционной системе Android сейчас огромное количество детских приложений. Мы сделали подборку пяти на наш взгляд наиболее интересных приложений для детей до 5 лет, способных заинтересовать любого малыша и дать родителям идеи для новых совместных игр.


Влияние беременности на психоэмоциональное состояние женщины

Анализ психологических аспектов беременности на каждом этапе от экспертов. Методы гармонизации своего состояния и советы, - как подготовиться к радостям и вызовам материнства.


ЗАДАТЬ ВОПРОС
ПСИХОЛОГУ

Софья Каганович
Психолог-консультант, психодраматерапевт, психодиагност.

Катерина Вяземская
Психолог, гештальт-терапевт, семейный терапевт.

Андрей Фетисов
Психолог, гештальт-терапевт.

Владимир Каратаев
Психолог, психоаналитик.

© PSYCHOL-OK: Психологическая помощь, 2006 - 2024 г. | Политика конфиденциальности | Условия использования материалов сайта | Администрация