Когда в семье появляется человек с алкогольной или наркотической зависимостью, внимание всех оказывается приковано к нему. Его лечат, уговаривают, спасают, контролируют. При этом за кадром остается то, что происходит с остальными членами семьи, — а происходит там довольно много, и это тоже требует помощи.
Что называют созависимостью
Собственные потребности, планы, здоровье отходят на второй план. Настроение с утра зависит от того, в каком состоянии вернулся домой муж или сын.
Термин иногда вызывает раздражение: людям кажется, что их обвиняют в чужой болезни. Это неверное прочтение. Речь не о вине, а о том, что длительная жизнь рядом с зависимостью деформирует поведение любого человека, и деформация эта закономерна. Поэтому в специализированных программах созависимость близких рассматривают как отдельное состояние, с которым работают параллельно с лечением самого зависимого.
Как это выглядит на практике
Контроль. Проверка карманов, телефона, переписок, отслеживание перемещений, попытки считать выпитое. Контроль дает иллюзию влияния на ситуацию, но реального влияния не дает, а сил забирает много.
Спасательство. Долги погашаются, конфликты с работодателем улаживаются, перед родственниками придумываются объяснения. Мотив понятный — защитить. Результат обратный: человек не сталкивается с последствиями своего поведения, и главный стимул что-то менять исчезает.
Секретность. Семья годами живет в режиме «не выносить сор из избы». Круг общения сужается, гостей не зовут, дети учатся молчать. Изоляция усиливает чувство безысходности.
Эмоциональные качели. От надежды при первой неделе трезвости до отчаяния при срыве. Такие циклы повторяются годами и изматывают сильнее, чем ровное плохое состояние.
Потеря себя. На вопрос «а что вы хотите для себя?» человек часто не может ответить. Все ответы касаются другого: чтобы он бросил, чтобы устроился на работу, чтобы стало как раньше.
Почему из этого сложно выйти
У созависимого поведения есть скрытая выгода, и в этом основная сложность. Роль спасателя дает ощущение нужности и смысла.
Иногда выясняется, что за пределами этой роли у человека давно ничего не осталось, и мысль о выздоровлении близкого вызывает не только радость, но и глухую тревогу.
Добавляется чувство вины. Мать думает, что где-то недосмотрела. Жена — что могла бы быть терпимее. Вина удерживает в отношениях даже тогда, когда они разрушительны.
Что помогает
Вернуть фокус на себя. Это не эгоизм и не отказ от близкого. Простой вопрос «как я сегодня себя чувствую и что мне нужно» для многих оказывается неожиданно трудным, и с него начинается работа.
Перестать закрывать последствия. Не платить долги, не звонить на работу, не объяснять родне. Это самый тяжелый пункт, и делать его лучше не в одиночку, а с поддержкой специалиста.
Разделить ответственность. Можно создать условия, предложить помощь, дать информацию. Нельзя вылечить человека вместо него самого. Признание этой границы снимает огромный груз.
Идти за помощью, не дожидаясь согласия зависимого. Работа семьи имеет самостоятельную ценность: во-первых, она возвращает людям качество жизни, во-вторых, часто именно изменившееся поведение близких становится тем фактором, который в итоге приводит зависимого к решению лечиться.
Групповая поддержка. Формат групп для родственников работает хорошо по простой причине: там впервые становится видно, что ситуация типовая, а не позорное исключение конкретной семьи.
Выход из созависимости — процесс не быстрый, привычки формировались годами. Но это работа с понятным результатом, и начинать ее можно независимо от того, готов ли лечиться зависимый.
PSYCHOL-OK.RU
