Результаты исследования представляют особый интерес для работодателей, которые порой вкладывают немалые средства в повышение удовлетворенности трудом и мотивации своих сотрудников. “Эти факторы имеют решающее значение для производительности компании. Благодаря результатам нынешнего исследования ученые нашли простое и недорогое решение для достижения этих целей и одновременного улучшения психического здоровья и баланса между работой и личной жизнью сотрудников”, - объясняет исследовательница Юлия Брайловская.
Для проведения исследования ученые распределили участников, представлявших различные профессиональные сферы, на четыре примерно равные по численности группы. Группа, пользующаяся смартфонами, сократила время их использования на один час в день в течение одной недели. Группа, занимающаяся спортом, увеличила ежедневную физическую активность на 30 минут. Комбинированная группа делала и то, и другое, а контрольная группа вообще не меняла свой распорядок дня.
Все участники заполнили онлайн-анкеты до начала вмешательства, сразу после него и через две недели после окончания периода вмешательства, предоставив информацию о своем самочувствии, как в отношении работы, так и в отношении психического здоровья.
Исследователи обнаружили, что в группе, использующей смартфоны и в комбинированной группе удовлетворенность работой и мотивация, баланс между работой и личной жизнью и психическое здоровье значительно улучшились. Кроме того, значительно снизились ощущение перегруженности работой и симптомы проблемного использования смартфона. Все мероприятия привели к уменьшению депрессивных симптомов и усилили у участников чувство контроля.
“Сознательное и контролируемое сокращение экранного времени, не связанного с работой, в сочетании с большей физической активностью может повысить удовлетворенность сотрудников работой и улучшить их психическое здоровье”, - заключает Юлия Брайловская. Исследовательница считает, что эти меры могут либо дополнять уже существующие программы обучения, либо служить самостоятельной низкопороговой программой, не требующей больших затрат времени и средств.
Рурский университет Бохума, Пер.: PSYCHOL-OK.RU
