Кофеин может сделать сон менее восстанавливающим, даже если засыпать в обычное время и спать восемь часов. Записи ЭЭГ показывают меньшее количество медленных мозговых волн, связанных с глубоким сном.

Новое исследование показывает тесную связь между бессонницей и снижением качества жизни у людей с симптомами СДВГ, что указывает на наличие замкнутого круга, в котором плохой сон ухудшает внимание и эмоциональные проблемы, и наоборот.

Связь между травлей на рабочем месте и сном усиливается с течением времени, особенно в отношении трудностей с началом сна, засыпанием. Однако, издевательства на рабочем месте влияют на сон не только сотрудников, подвергшихся травле, но и на их партнеров.

Согласно исследованию, люди, чья работа связана с сидячим образом жизни, на 37% чаще испытывают симптомы, похожие на бессонницу.

Связь между плохим сном и проблемами с психическим здоровьем может быть связана с нарушениями в работе участков мозга, которые удерживают нежелательные мысли в голове.

Одинокие люди чаще видят ночные кошмары, при этом стресс является частью связи между одиночеством частотой и интенсивностью ночных кошмаров, утверждают специалисты.

Трекер сна может дать информацию не только о вашем сне - в частности, он может дать вам информацию о хронических заболеваниях, таких как диабет и апноэ, а также о таких болезнях, как COVID-19.

Новое исследование выявило четкую взаимосвязь между продолжительностью сна, использованием социальных сетей и активацией областей мозга, играющих ключевую роль в исполнительном контроле и обработке вознаграждений.

Дети, испытывающие хроническое недосыпание с младенчества, могут быть подвержены повышенному риску развития психоза в ранней взрослой жизни, показало новое исследование.

В новом обзоре научных данных рассматриваются ключевые различия в том, как спят женщины и мужчины, как меняются биологические часы их организма и как это влияет на метаболизм.

Подавление этих нейронов может стать перспективной мишенью для терапии расстройств сна, связанных со стрессом, таких как бессонница и посттравматическое стрессовое расстройство.

Люди, страдающие бессонницей, могут сделать свое состояние еще более утомительным, наблюдая за часами. Это может усугубить бессонницу, усилить фрустрацию и привести к более частому использованию снотворных средств.

Кошмары - это яркие, тревожные сны, которые обычно вызывают у спящего резкое пробуждение с четким воспоминанием деталей. К счастью, лишь небольшой процент населения в целом испытывает еженедельные кошмары.

Психологи пришли к выводу, что недосыпание негативно влияет не только на работоспособность, память и другие функции интеллекта, но и на эмоциональную сферу человека. В частности, взаимоотношения между супругами могут значительно ухудшиться, если хотя бы один из них страдает от хронического недосыпания.

Трудоголики ошибаются, считая, что, отоспавшись в выходные, можно компенсировать постоянное недосыпание в течение рабочей недели. Учеными из Северо-западного университета Иллинойса было доказано, что накапливающийся дефицит сна нельзя компенсировать единожды, пишет Telegraph.

Более короткий сон и позднее время отхода ко сну связаны с потенциально вредными функциональными изменениями в участках мозга, важных для преодоления стресса и контроля над негативными эмоциями.

В постели, когда нет других визуальных или звуковых сигналов, которые могли бы занять сознание, у многих людей возникают мысли, которые мешают уснуть.

Расстройство сна, возникающее во время стадии быстрого сна, привлекает внимание благодаря своей роли в предвестии нейродегенеративных заболеваний мозга, таких как болезнь Паркинсона и деменция с тельцами Леви.

Пожилые люди с легкими когнитивными нарушениями и проблемами со сном, которые ежедневно принимали не менее 5000 МЕ витамина D, набрали более чем на 13% больше баллов в когнитивном тесте, чем те, кто не принимал витамин D.

Нарушение режима сна при болезни Альцгеймера может быть не просто симптомом, а движущей силой. Исследователи обнаружили, что циркадные ритмы мозга нарушаются в ключевых типах клеток, изменяя время включения и выключения сотен генов.

Новое исследование показывает, что из-за недостатка сна мозг может казаться старше, чем он есть на самом деле. Используя МРТ и машинное обучение, ученые обнаружили четкую связь между нездоровым режимом сна и ускоренным старением мозга.

Крупное исследование показало, что люди с длительными проблемами со сном на 40% чаще страдают от деменции или когнитивных нарушений, а сканирование мозга выявляет изменения, связанные с болезнью Альцгеймера.

Апноэ сна, распространенное, но недостаточно диагностируемое расстройство сна, способствует развитию деменции у взрослых, особенно у женщин, говорится в новом исследовании.

Ученые установили, что рецептор мелатонина MT1 является важнейшим регулятором быстрого сна, что открывает новые перспективы для лечения нарушений сна и связанных с ними нервно-психических расстройств.

Новое исследование выявило связь между плохим сном и приступами мигрени, что позволяет предположить, что улучшение качества сна может уменьшить количество приступов у людей, страдающих мигренью.