Исследование показало, что качество сна связано с риском развития десятков заболеваний. У людей, которые проводили больше времени в фазе быстрого сна, был ниже риск развития 83 заболеваний, включая деменцию, сердечную недостаточность и болезнь Паркинсона.

Кофеин может сделать сон менее восстанавливающим, даже если засыпать в обычное время и спать восемь часов. Записи ЭЭГ показывают меньшее количество медленных мозговых волн, связанных с глубоким сном.

У людей с СДВГ могут случаться кратковременные периоды, когда мозг переходит в состояние, похожее на сон, даже во время бодрствования. Такие эпизоды связаны с ослаблением внимания, замедлением реакции и увеличением количества ошибок.

Подростки, которые спят допоздна по выходным, могут улучшить свое психическое здоровье. Новое исследование показало, что у молодых людей, которые компенсируют недостаток сна в будние дни, значительно ниже риск развития депрессии.

Новое исследование показывает, что позитивный образ жизни может значительно замедлить старение мозга даже у людей, страдающих хронической болью. Чем более здоровым был образ жизни человека, тем моложе и жизнестойче казался его мозг.

Подростки, которые высыпались по выходным на два часа больше, чем в будние, демонстрировали меньше симптомов тревожности по сравнению с теми, кто не высыпался по выходным. Но более длительный сон был связан с более выраженными симптомами интернализации.

Согласно исследованию, люди, чья работа связана с сидячим образом жизни, на 37% чаще испытывают симптомы, похожие на бессонницу.

Связь между плохим сном и проблемами с психическим здоровьем может быть связана с нарушениями в работе участков мозга, которые удерживают нежелательные мысли в голове.

Медленные, синхронные электрические волны в мозге во время глубокого сна способствуют формированию воспоминаний, делая неокортекс, где хранится долговременная память, особенно восприимчивым к информации.

Постоянное время отхода ко сну может быть важнее для способности ребенка контролировать свои эмоции и поведение, чем продолжительность или качество его сна.

Общепринятая точка зрения гласит, что люди легко поддаются первому впечатлению, и есть убедительные научные доказательства того, что от первоначальных поспешных суждений трудно избавиться - даже если они оказываются неточными.

Согласно новому исследованию, подростки чаще употребляли алкоголь или пробовали марихуану к 15 годам, если в детстве и юности они позже ложились спать и спали меньше часов в течение ночи.

В новом исследовании ученые впервые показали, что реактивация терапевтически измененных воспоминаний во время сна приводит к повышению активности мозга, связанной с обработкой памяти, что ассоциируется с уменьшением симптомов ПТСР.

Трекер сна может дать информацию не только о вашем сне - в частности, он может дать вам информацию о хронических заболеваниях, таких как диабет и апноэ, а также о таких болезнях, как COVID-19.

Новое исследование выявило четкую взаимосвязь между продолжительностью сна, использованием социальных сетей и активацией областей мозга, играющих ключевую роль в исполнительном контроле и обработке вознаграждений.

В новом обзоре научных данных рассматриваются ключевые различия в том, как спят женщины и мужчины, как меняются биологические часы их организма и как это влияет на метаболизм.

Чувство сонливости может заставить вас чувствовать себя на десять лет старше.

Исследователи обнаружили, что активность клеток мозга во время сна отвечает за перемещение жидкости в мозг, через него и из него, тем самым очищая его от мусора.

Исследователи обнаружили, что расслабляющие слова замедляют сердечную деятельность, что свидетельствует о более глубоком сне, по сравнению с нейтральными словами, которые не оказывают такого замедляющего эффекта.

Сон помогает закрепить в памяти сложные ассоциации, тем самым поддерживая способность завершать воспоминания о целых событиях.

Новое исследование показывает, что существует тесная связь между нашей социокультурной жизнью и функциями сновидений.

При ночном дежурстве оптимальным вариантом борьбы с сонливостью и усталостью является планирование двух снов: 90-минутного и последующего быстрого 30-минутного, - по сравнению с одним 120-минутным сном.

То, как люди относятся к своему сну, оказывает большее влияние на их самочувствие, чем то, что говорят о качестве сна технологии отслеживания сна.

Исследование показало, что качественный сон может способствовать повышению устойчивости к ряду психических расстройств, включая депрессию и патологическую тревогу.

Крупное исследование позволило выяснить кое-что о тех, кто любит поздно ложиться спать. Эти совы чаще умирают в более молодом возрасте, но по причинам, связанным с курением и алкоголем, а не с тем, как поздно они ложатся спать.