Исследование показало, что у людей с болезнью Паркинсона, которые вели активный образ жизни, медленнее ухудшались память, мышление и двигательные функции. У тех, кто тренировался более восьми часов в неделю, когнитивные функции практически не снижались.

Пары, которые вместе занимаются спортом, отмечают, что у них улучшилась коммуникация, они научились более конструктивно разрешать конфликты и в их отношениях меньше стресса, чем у тех, кто тренируется в одиночку.

У пожилых людей с риском развития деменции улучшились память и когнитивные функции после прохождения программ по изменению образа жизни, включающих физические упражнения, здоровое питание, когнитивные тренировки и социальную активность.

Физические упражнения значительно снижают уровень депрессии и тревоги, часто оказывая такое же или даже лучшее воздействие, чем медикаментозное лечение или психотерапия. Эффект распространяется на все возрастные группы, но особенно для молодых людей.

Если заменить час просмотра телевизора спортом, сном или другими занятиями, это может значительно снизить риск развития депрессии. В некоторых случаях отказ от просмотра телевизора на два часа снижает риск развития депрессии более чем на 40%.

Современная окружающая среда предъявляет к человеку биологические требования, к которым эволюция нас никогда не готовила, что приводит к хроническому стрессу, снижению фертильности и росту числа воспалительных заболеваний.

Согласно исследованию, склонность испытывать положительные эмоции способствовала тому, что люди были физически активны. Напротив, депрессивные чувства были связаны со снижением физической активности.

Исследователи изучили процессы в мозге и теле, благодаря которым физические упражнения уменьшают симптомы депрессии.

Исследование, посвященное изучению механизмов улучшения когнитивных способностей в ответ на физические упражнения, показало, что ключевую роль в этом играет дофамин.

Взрослые в возрасте 60 лет и старше, которые проводят больше времени в малоподвижном образе жизни, например, сидя за телевизором или за рулем, могут подвергаться повышенному риску развития деменции.

Подростки, которые сами ездят в школу и активно занимаются физической активностью в свободное время, показывают более высокие результаты в средней школе, чем их неактивные сверстники.

Ученым стало известно, что лактат играет важную роль в развитии нервной системы. Теперь исследователи выяснили клеточные механизмы, с помощью которых лактат помогает нашему мозгу развиваться.

Мы думаем, раз дети сидят за партами с опущенной головой, это значит, что они учатся. Но мы обнаружили, что активное времяпрепровождение, используемое для возбуждения мозга, делает обучение более продуктивным.

Согласно проведенному исследованию Американской психологической ассоциации, люди с активной социальной позицией испытывают намного меньше неудовлетворенности в жизни, несмотря на проблемы со здоровьем.

Всего семь силовых тренировок помогли уменьшить количество висцеральных жировых клеток и активировать молекулярные пути, участвующие в расщеплении накопленного жира, несмотря на отсутствие изменений в общей массе тела.

У пожилых людей, регулярно посещающих культурные мероприятия, физиологический возраст был значительно ниже, чем у тех, кто делал это редко. По мнению ученых, такие занятия могут быть полезны для здоровья не меньше, чем регулярные физические упражнения.

Поддержание здоровья не строится на одном решении, - хороший результат дает сочетание разных факторов: сна, физической активности, правильного питания и внимания к собственному самочувствию.

Ученые обнаружили, что физическая форма, сила и мышечная выносливость начинают снижаться примерно в 35 лет, и со временем этот процесс ускоряется. Однако есть и обнадеживающий момент.

В ходе крупного клинического исследования у взрослых с гипертонией, практиковавших комплекс мягких упражнений, сочетающий медленные движения, дыхание и медитацию, — в течение трех месяцев наблюдалось значительное снижение артериального давления.

Ученые обнаружили, что при напряжении мышц живота мозг может слегка покачиваться внутри черепа. Это движение, по-видимому, способствует циркуляции спинномозговой жидкости вокруг мозга и, возможно, вымыванию вредных веществ.

Масштабное исследование, в котором приняли участие более 72000 человек, показало, что простое увеличение количества пройденных за день шагов может значительно снизить риск смерти и сердечных заболеваний даже у тех, кто подолгу сидит без движения.

Исследование, в котором приняли участие 96000 человек показало, что короткие периоды интенсивной активности, - всего несколько минут в день, могут снизить риск развития серьезных заболеваний, в том числе болезней сердца, деменции и диабета.

Исследователи обнаружили, что физическая активность побуждает печень вырабатывать фермент, который удаляет вредный белок, из-за которого с возрастом нарушается целостность гематоэнцефалического барьера.

У людей, которые распределяли свои ежедневные шаги на более длительные непрерывные прогулки, риск преждевременной смерти и сердечных заболеваний был значительно ниже, чем у тех, кто двигался короткими, разрозненными отрезками.

Исследование показало, что ежедневная ходьба в несколько тысяч шагов может помочь отсрочить развитие болезни Альцгеймера на несколько лет. Даже умеренная физическая активность замедляла как когнитивный спад, так и накопление вредных белков тау в мозге.