У людей с депрессией, которые резко сократили потребление продуктов с высокой степенью переработки, наблюдалось заметное улучшение состояния. Исследователи предполагают, что здоровое питание может благотворно влиять на мозг.

Исследование показало, что качество сна связано с риском развития десятков заболеваний. У людей, которые проводили больше времени в фазе быстрого сна, был ниже риск развития 83 заболеваний, включая деменцию, сердечную недостаточность и болезнь Паркинсона.

У пожилых людей с риском развития деменции улучшились память и когнитивные функции после прохождения программ по изменению образа жизни, включающих физические упражнения, здоровое питание, когнитивные тренировки и социальную активность.

У здоровых пожилых людей наблюдалось заметное улучшение памяти, физической активности и снижение стресса после приема плацебо в течение трех недель. Удивительным было то, что плацебо оказывало эффект, даже если участники знали, что таблетки бесполезны.

Несмотря на мнение, что с возрастом человек постоянно деградирует, почти половина людей старше 65 лет со временем улучшают свое физическое и психическое состояние. Люди с более позитивным отношением к старению чаще демонстрируют улучшение состояния.

Физические упражнения значительно снижают уровень депрессии и тревоги, часто оказывая такое же или даже лучшее воздействие, чем медикаментозное лечение или психотерапия. Эффект распространяется на все возрастные группы, но особенно для молодых людей.

Современная окружающая среда предъявляет к человеку биологические требования, к которым эволюция нас никогда не готовила, что приводит к хроническому стрессу, снижению фертильности и росту числа воспалительных заболеваний.

Родительская теплота в раннем детстве имеют положительное влияние на физическое и психическое здоровье детей на протяжении всей жизни, и исследования указывают на важный основополагающий процесс: формирование у детей чувства социальной безопасности.

Исследование выявило значительные ассоциации между послеродовой депрессией, связью между матерью и младенцем и детскими трудностями. Надежная связь в раннем возрасте частично компенсирует долгосрочные последствия послеродовой депрессии для детей.

Физическое наказание детей имеет исключительно негативные последствия - включая плохое здоровье, снижение успеваемости и ухудшение социально-эмоционального развития.

Регулярные разговоры с друзьями, время, проведенное на природе, и занятия, способствующие умственному развитию, тесно связаны с улучшением психического здоровья.

Исследователи, оценившие программу занятий на природе для пациентов с легкими и умеренными психическими расстройствами, показали, что улучшение настроения и уровня тревожности можно заметить уже через 12 недель.

Согласно исследованию, склонность испытывать положительные эмоции способствовала тому, что люди были физически активны. Напротив, депрессивные чувства были связаны со снижением физической активности.

Связь между плохим сном и проблемами с психическим здоровьем может быть связана с нарушениями в работе участков мозга, которые удерживают нежелательные мысли в голове.

Искусственные звуки, например от автомобильного движения, могут перекрывать положительное влияние природных звуковых ландшафтов на стресс и тревожность людей.

Количество времени, проведенное в социальных сетях, оказывает незначительное влияние на такие показатели психического здоровья, как депрессия, тревога и стресс, и не всегда приводит к отрицательным результатам.

Сокращение времени использования смартфона на один час в день не только полезно для нашего психического здоровья, но и помогает нам чувствовать себя более счастливыми и мотивированными на работе.

Результаты наиболее полного на сегодняшний день исследования причинно-следственной связи между видеоиграми и психическим благополучием опровергают общепринятые взгляды на влияние игр.

Дети, у которых постоянно повышен уровень воспаления, подвержены более высокому риску возникновения серьезных психических расстройств, включая психоз и депрессию в раннем взрослом возрасте.

Дети в возрасте от 9 до 11 лет, которые говорили, что их родители слишком много времени проводят за смартфонами, впоследствии были более склонны к тревожности, проблемам с вниманием и гиперактивности.

Страх что-то упустить является ключевым фактором риска для психического здоровья сотрудников и, наряду с информационной перегрузкой, может усиливать выгорание, говорится в новом исследовании.

В новом исследовании психологи доказывают, что воспринимаемая благодарность положительно влияет на отношения между родителями и детьми и может способствовать психическому здоровью людей.

Суждение о том, насколько вы счастливы, может привести к обратному результату и негативно повлиять на удовлетворенность жизнью и психологическое благополучие.

Потеря близкого человека может ускорить старение. Исследование показало, что люди, потерявшие родителей, партнера, брата или сестру или ребенка, имеют признаки более старшего биологического возраста по сравнению с теми, кто не пережил таких потерь.

В новом исследовании, посвященном влиянию думскроллинга с экзистенциальной точки зрения, ученые предупреждают, что привычка просматривать тревожные истории в социальных сетях связана с изменениями в нашем отношении к человечеству и смыслу жизни.