Психологическая библиотека

Исследование, посвященное изучению механизмов улучшения когнитивных способностей в ответ на физические упражнения, показало, что ключевую роль в этом играет дофамин.

Взрослые в возрасте 60 лет и старше, которые проводят больше времени в малоподвижном образе жизни, например, сидя за телевизором или за рулем, могут подвергаться повышенному риску развития деменции.

Подростки, которые сами ездят в школу и активно занимаются физической активностью в свободное время, показывают более высокие результаты в средней школе, чем их неактивные сверстники.

Ученым стало известно, что лактат играет важную роль в развитии нервной системы. Теперь исследователи выяснили клеточные механизмы, с помощью которых лактат помогает нашему мозгу развиваться.

Мы думаем, раз дети сидят за партами с опущенной головой, это значит, что они учатся. Но мы обнаружили, что активное времяпрепровождение, используемое для возбуждения мозга, делает обучение более продуктивным.

Согласно проведенному исследованию Американской психологической ассоциации, люди с активной социальной позицией испытывают намного меньше неудовлетворенности в жизни, несмотря на проблемы со здоровьем.

Интенсивные физические упражнения сжигают жир в большей степени у мужчин, чем у женщин, но польза от них очевидна для всех.

Активные рабочие места, включающие в себя коврик для ходьбы, велосипед, степпер или стоячий стол, являются успешными стратегиями сокращения времени сидячей работы и улучшения умственных способностей на рабочем месте без снижения производительности труда.

У женщин, регулярно занимающихся спортом, риск ранней смерти или фатального сердечно-сосудистого события значительно ниже, чем у мужчин, регулярно занимающихся спортом, даже если женщины прилагают меньше усилий.

Новое исследование показало, что всего одна минута упражнений с приседаниями во время длительного сидения может помочь сохранить когнитивные и исполнительные функции мозга.

Новое исследование показало, что добавление относительно минимального количества движения - около 3000 шагов в день - может значительно снизить высокое кровяное давление у пожилых людей.

Согласно выводам исследователей, школьники лучше справляются со стрессом, если они ежедневно много занимаются физическими упражнениями.

Сидячий образ жизни, накопленный с детства до молодого возраста, связан с повреждением сердца даже у людей с нормальным весом и артериальным давлением.

В трех отдельных исследованиях тромбоцитарный фактор 4, содержащийся в крови, был связан с умственным подъемом, который мы получаем от физических упражнений, с преимуществами переливания крови, а также с белком, ассоциирующимся с долголетием.

Многие знают, что физические упражнения снижают риск развития рака. Однако структурированные физические упражнения отнимают много времени. В новом исследовании изучили потенциал коротких всплесков энергичной физической активности, включенных в повседневную жизнь для здоровья.

Сбросить вес - сложная задача. Но настоящая проблема в том, чтобы избежать повторного набора веса. Несмотря на то, что повторный набор веса может быть обычным явлением, существует множество доказательств того, что его можно предотвратить в долгосрочной перспективе.

Новое долгосрочное исследование показало, что чрезмерный просмотр телевизора в детстве приводит к повышению риска развития метаболического синдрома в возрасте 45 лет.

Есть люди, чей острый ум не поддается возрасту, их мозг сопротивляется медленному ходу времени. Новое исследование выявило несколько черт, которые могут объяснить, как эти суперстарики сохраняют остроумие и память.

Согласно проверенному временем совету, для снижения веса необходимо меньше есть и больше заниматься спортом. Однако недавняя дискуссия в научном сообществе выявила растущее подозрение в том, что часть этого совета - больше заниматься спортом - может быть ошибочной.